Утренняя гимнастика в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

содержание упражнений

дозировка

темп

дыхание

Организационно- методические указания

I Вводная часть

#1055;остроение в колонну.

#1061;одьба.

#1061;одьба на носочках.

#1061;одьба на пяточках

#1051;егкий бег

#1061;одьба с перестроением в 3 звена.

II Основная часть.

ОРУ.

1. «Наклоны головой»

И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

1-наклонить голову вправо;

2-прямо;

3-влево;

4-прямо.

2. «Наклоны туловища».

И.п: Ноги на ширине плеч, руки вверх.

1-3-пружинящие наклоны вперед.

4- И.п.

3. «Поднимаемся на носочки»

И.п: о.с. руки на пояс.

1-подняться на носки;

2-3-постоять, сохраняя равновесие;

4- И.п.

4 . «Достать рукой голень».

И.п.: ноги шире плеч, руки вниз.

1-2-прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги;

3-4-И.п.

5. «Сгибаем ноги в колене».

И.п.: о.с. руки вверх.

1-поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад.

2-И.п.

3-другую ногу;

4- И.п.

6. «Руки в стороны».

И.п.: о.с.

1- правую руку в сторону;

2- левую в сторону;

3-правую вниз;

4-левую вниз.

7. «Прыжки на месте»

И.п. о.с. прыжки на месте (чередуя с ходьбой на месте).

III. Заключительная часть.

#1054;ценка.

#1056;ечевка.

#1061;одьба.

2мин.

20 сек

30 сек

15 сек

#1089;ек

30 сек

10 сек.

5 мин

6 раз.

5-6 раз

5-6 раз

4-5 раз

3-4 раза каждой ногой.

5-6 раз.

10 прыжков 3-4 раза.

1 мин.

20 сек.

10 сек.

30 сек.

ср

ср.

Произв.

Произв.

1-3-выдох

4- вдох

Произв.

Построились паровозиком друг за другом, по росту.

Идем красиво.

Спинка прямая.

Потянулись к солнышку.

Руки вперед, ласты вверх.

Легко не наталкиваемся друг на друга.

Выходим за ведущими,

к зрительным ориентирам.

Поставьте ноги узкой дорожкой. Выполняем наклоны головы вправо и влево

Поставьте ноги узкой дорожкой. Выполняем наклоны туловища вперёд.

Пятки вместе, носки врозь. Поднимаемся на носочки, стоим, опускаемся на всю стопу.

Поставили ноги широкой дорожкой. Достаем правой рукой голень правой ноги. То же, к другой ноге.

Пятки вместе, носки врозь. Руки не опускаем.

Пятки вместе, носки врозь. Держим равновесие.

Пятки вместе, носки врозь. Прыгаем на одной ноге, на другой, на обеих ногах.

Молодцы.

Здоровье в порядке - Спасибо Зарядке.