План-конспект занятия по физкультуре в подготовительной группе "Дети и медведи"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Содержание упражнений с указанием названия и исходного положения

Оборудование

Дозировка

(объем и интенсивность)

Организационно-методические указания

Корректировка содержания /дозировки

Подготовительная часть

(10 минут)

1. Построение занимающихся, сообщение задач.

свисток

1 минута

Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ученики 1 класса! Сегодня на занятиимы сделаем разминку, поиграем в игру «Обезьянки»

Измерение пульса (ЧСС в покое 70-80 уд.мин)

Направо! Шагом марш!

1. Суставная разминка. Вращение коленными суставами

1 минута

Ноги вместе! Руки поставьте на колени! Вращение вправо на 4 счета, влево на 4 счета. Повторить 4 раза.

1. Ходьба на носках

свисток

1 минута

Поднимите руки вверх! На носках марш! Стараться подняться как можно выше! Соблюдать дистанцию 2 метра!

2. Ходьба на пятках

свисток

1 минута

Поставьте руки за спину! Ходьба на пятках!

Плечи развернуть! Спина прямая!

3. Бег

свисток

1 минута

По свистку бегом! Соблюдать дистанцию! Не обгонять друг друга! Тот, кто нарушил правила- 5 приседаний!

По свистку последний в колонне по внутреннему кругу бежит в начало и становится первым

4. Ходьба

свисток

1 минута

Ходьба в спокойном темпе, восстанавливать дыхание. Вдох- 3 секунды, руки поднять в стороны, выдох-3 секунды, руки опустить

Измерение пульса за 10 секунд

5. Наклоны головы под счет

4 раза

И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-вправо

2-вперед

3-влево

4-И.П. Повторить 4 раза

6. Вращение прямыми руками вперед, назад под счет

4 раза

И.П. основная стойка. Вращение прямыми руками вперед на 4 счета, назад на 4 счета. Повторить 4 раза

7. Наклоны в стороны

4 раза

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять правую руку вверх, выполнить наклон влево на 4 счета, смена стороны. Повторить 4 раза.

8. Наклоны к правой ноге, вперед, к левой ноге

4 раза

И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон к правой ноге

2-наклон вперед

3-наклон к левой ноге

4-И.П.

Повторить 4 раза

9. Перестроение в две колонны.

Бег с высоким подниманием бедра.

Фишки, свисток

2 раза по 15 метров

Выполняя упражнение, следите за спиной, которая должна быть без сутулостей, а туловище лишь слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях на 45 градусов и работают разноименно с ногами. Колено поднимается до высоты, при которой образует прямую линию с тазом или немного выше. При выполнении акцент делается на технике движений и лишь потом на интенсивности.

Выполнять по свистку! Движения чаще!

10. Бег с захлёстом голени

2 раза по 15 метров

Техника выполнения: упругий бег, попеременно сгибаете ноги в коленном суставе, забрасываете голень назад к ягодице.Туловище немного наклонено вперёд, руки работают так же, как и при беге.

Частые ошибки: отсутствие упругости при постановке стопы на поверхность, излишний наклон туловища вперед, вынос бедра вперёд при складывании ноги, руки не согнуты в локте.

11. Выпады на каждую ногу в шаге

Фишки, свисток

2 раза по 15 метров

Руки на пояс! Спина прямая! Выпад как можно глубже! Колено не должно выходить за носок!

Основная часть (21 минута)

#1057;редства решения поставленной задачи (последовательность упражнений)

Игра «Обезьянки»

20 минут

Выбирается один водящий. И.П. стоя на ногах и на руках. Водящий должен поймать «обезьянок» при этом у него всегда должно быть три точки опоры (ловить одной рукой), а «обезьянки» всегда имеют 4 точки опоры. Тот, кого поймали, тоже становится водящим. Побеждает тот, кто останется не пойманным.

Игра на время (5 минут) за это время водящий должен запятнать как можно больше игроков.

Ходьба

Свисток

1 минута

Медленная ходьба, восстанавливать дыхание. Вдох-руки в стороны, выдох-опустить руки

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов, прощание

Свисток

1 минута

На первоначальное построение! Сегодня на занятии мы….

Отметить успехи

До свидания!