Комплекс утренней гимнастики
картотека по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Комплекс утренней гимнастики

младшая группа

1.        «Покажи ладошки»        И.п. -  стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль ту ловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение.(3 раза)

2.        «Покажи колени»        И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться.(3 раза)

3.        «Большие и маленькие»        И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спи ной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное поло жение (4 раза).

4.        «Прыжки»        И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, прыжки на двух ногах — как мячи ки (2-3 раза).

средняя группа

1.        «Глазки»        И.п. – о.с. «глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).

2.        «Петушок»        И.п. – о.с. «крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». 1-2 – развести руки в стороны (вдох); 3-4 – опустить руки вниз, хлопать по бедрам (ку-ка-ре-ку!); выдох на каждый слог) (6 раз).

3.        «Хлопни по полу»         И.п. – сидя на полу, ноги широко разведены. 1-3 – наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему (хлоп-хлоп-хлоп!); 4 – и.п. (4 раза)

4.        «Посмотри, что за спиной»        И.п. – стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. 1-2 – повернуться вправо, посмотреть вправо, сказать: «вижу!»; 3-4 – и.п.; 5-6 – повернуться влево, посмотреть влево, сказать: «вижу!»; 7-8 – и.п. (4 раза).

старшая группа

1.        «Ласточка»        И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – руки в стороны; 2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками; 3 – руки в стороны; 4 – и.п.

2.        «Наклоны»        И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны. 1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги; 2 – и.п.; 3 – аналогичный наклон в другую сторону; 4 – и.п.

3.        «Приседание»        И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно); 2 – и.п.; 3 – 4 – аналогично.

4.        «Аист»        И.п. — основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – аналогично отставить левую ногу; 4 – и.п.

подготовительная группа

1.        «Поклонись головой»        И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон головы вперед, 2- и. п., . 3- наклон назад, 4-и. п.

2.        «Зонтик»        И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 –  наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 2-4 – и. п. (8 раз).

3.        «Рывки руками»         И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1- рывок руками перед грудью; 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, то же влево.

4.        «Повороты»        И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот вправо, прав.руку за спину, левую – на прав. плечо; 2- и. п., то же в левую сторону.