Картотека игр и упражнений в воде для дошкольников
картотека по физкультуре

Картотека игр и упражнений в воде для дошкольников
Подборка активностей для адаптации к воде, развития плавательных навыков и укрепления здоровья.

1. Игры для привыкания к воде

«Морские брызги» (3–5 лет)

• Цель: Преодоление страха воды.
• Описание: Дети хлопают ладонями по воде, стараясь создать как можно больше брызг. Можно добавить соревнование: «Кто поднимет выше фонтан?».
• Вариант: Использовать игрушки-лейки для переливания воды.

«Дождик» (3–6 лет)

• Цель: Учимся не бояться воды на лице.
• Описание: Родитель или инструктор поливает ребенку голову водой из ладоней, имитируя дождь. Ребенок должен улыбаться и не закрывать глаза.

2. Упражнения для развития движений

«Лягушка-попрыгушка» (4–7 лет)

• Цель: Тренировка толчка ногами.
• Описание: Ребенок держится за бортик, подтягивает ноги к груди и резко отталкивается от стенки, скользя по воде.
• Усложнение: Добавить движение руками (гребки).

«Весёлые дельфины» (5–7 лет)

• Цель: Освоение волнообразных движений телом.
• Описание: Дети, держась за нудлс (гибкую палку), изображают дельфинов, двигая корпусом вверх-вниз.

3. Игры на дыхание

«Водолазные сокровища» (4–7 лет)

• Цель: Тренировка задержки дыхания.
• Описание: На дно бассейна кладут яркие игрушки (колечки, ракушки). Дети ныряют и собирают их.
• Вариант: Устроить «подводный аукцион»: кто соберет больше сокровищ за 1 минуту.

«Пузыри-великаны» (3–5 лет)

• Цель: Учимся выдыхать в воду.
• Описание: Дети опускают лицо в воду и выдыхают через рот, создавая большие пузыри. Можно посоревноваться: у кого пузырь громче «заурчит».

4. Командные игры

«Морская эстафета» (5–7 лет)

• Цель: Развитие скорости и координации.
• Описание: Дети делятся на команды. Задача: проплыть дистанцию с доской в руках, передавая эстафету следующему игроку.
• Инвентарь: Плавательные доски, мягкие мячи.

«Осьминожка» (4–6 лет)

• Цель: Работа в группе.
• Описание: Дети встают в круг, держась за руки. По команде все одновременно садятся на дно (на мелководье), создавая «щупальца осьминога», а затем резко подпрыгивают.

5. Упражнения для безопасности

«Поплавок» (4–7 лет)

• Цель: Умение группироваться в воде.
• Описание: Ребенок делает вдох, обхватывает колени руками и «зависает» в воде, как поплавок. Взрослый страхует.

«Спаси друга» (5–7 лет)

• Цель: Отработка навыка помощи.
• Описание: Дети по очереди бросают тонущую игрушку (например, мяч), а «спасатель» должен доплыть до нее и вернуть на «берег» (бортик).

6. Игры с инвентарём

«Нудлс-ралли» (4–7 лет)

• Цель: Баланс и координация.
• Описание: Дети сидят верхом на нудлсе (как на лошадке) и гоняются друг за другом, стараясь не упасть.

«Лабиринт с обручами» (5–7 лет)

• Цель: Ловкость и ныряние.
• Описание: В воде вертикально закрепляют несколько обручей. Задача: проплыть через них, не задев.

7. Расслабляющие упражнения

«Морская звезда» (3–7 лет)

• Цель: Учимся лежать на воде.
• Описание: Ребенок ложится на спину, раскинув руки и ноги. Взрослый поддерживает его под голову.

«Тихий океан» (4–7 лет)

• Цель: Снятие напряжения.
• Описание: Дети медленно плавают на спине, слушая спокойную музыку или голос инструктора: «Представь, что ты облако...».

Важные правила:

1. Все игры проводятся на глубине по пояс или грудь ребенку.
2. Используйте яркий инвентарь (мячи, игрушки, обручи) для мотивации.
3. Чередуйте активные и спокойные игры, чтобы дети не переутомлялись.
4. Заканчивайте занятие на позитиве: например, ритуалом «Волшебный браслет» (ребенок выдувает воздух в воду, «отпуская» усталость).