Детский фитнес
статья по физкультуре

Детский фитнес – это система спортивно-оздоровительных занятий, которая разрабатывается с учетом возрастных особенностей и физической подготовки ребят и включает элементы аэробики и степ-аэробики, гимнастики и силового тренинга, йоги и восточных единоборств, танцевальные движения и т. д. «Целевая аудитория» этого направления – дети от полутора до шестнадцати лет. В зависимости от возраста юных клиентов делят на подгруппы – 1,5-3 года, 4-6 лет, 7-11 лет и 12-16 лет.

Чтобы попасть в малышовую группу, ребенок должен уверенно держаться на ногах и понимать, что ему говорит тренер. Кроме того, тренируются карапузы в присутствии родителей. Занятия младших групп проходят в игровом формате – самом привычном и комфортном. В тренировках для ребят постарше игровые элементы используются меньше, подача материала и сам процесс обучения становятся серьезнее – как у взрослых.

Главная цель детского фитнеса – это гармоничное физическое развитие ребенка, укрепление его здоровья, формирование полезных привычек и осознанного отношения к здоровому образу жизни. Для этого предстоит решить следующие задачи:

• сформировать правильные двигательные умения и навыки;
• повысить уровень физической активности;
• способствовать развитию гибкости, ловкости, выносливости, координации движений, силы, чувства ритма;
• развить и укрепить основные группы мышц;
• сформировать правильную осанку;
• нормализовать общее эмоциональное состояние;
• воспитать волевые качества;
• укрепить иммунитет;
• привить интерес к физической культуре и спорту.

Популярность фитнеса для детей растет. Это направление представлено в спортивных клубах, специализированных фитнес-центрах, танцевальных студиях. Можно найти и онлайн-варианты занятий.