Как не навредить здоровью летом ребенка?
статья по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Как не навредить здоровью ребенка летом.

При активной физической нагрузке нарушается терморегуляция организма, повышается температура тела ребенка, а это может вызвать тепловой удар. От физкультуры отказываться не стоит , только надо выбрать вид занятий, правильное время и комфортную одежду. Самое подходящие время, когда  температура воздуха не очень высокая. Если вы выбираете физическую нагрузку на открытом воздухе, то это должно быть место, где много кислорода, и при этом - в тени.

Если вы тренируетесь в спортзале или дома, то температура в помещении должна быть в пределах 18-20 градусов. Спортивная форма должна быть не облегающей из натуральных тканей, на улице обязателен головной убор.

                            Бег или  ходьба

Бег – это разновидность ходьбы. Бегать лучше утром или вечером, когда не жарко, и не в городе, где много пыли и асфальтовое покрытие, а в лесу, в парке, за городом. Не стоит начинать бегать летом: новичок получит разочарование, потому что нагрузка будет велика. Не стоит заниматься бегом детям с лишним весом, им лучше заменить его упражнениями на велотренажере или ходьбу. А пешие прогулки показаны всем. Только степень нагрузки должна быть строго дозирована, и определить ее должен врач.

                        Обратите внимание

При этом не стоит забыть о хронических заболеваниях. Тем, у кого имеются заболевания суставов или опорно-двигательного аппарата, не стоит посещать степ - тренировки. Физическую нагрузку можно подобрать любому ребенку. Очень важно, чтобы та нагрузка, которую дают во время занятий, была адекватна силам вашего ребенка.