Картотека гимнастики для детей 3-4 лет
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

СЕНТЯБРЬ

Комплекс №1

   1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние листочки.

Упражнения без предметов.

   2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).

   3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

   4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

   5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

   6. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).

Комплекс №2

   1. Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

Упражнения без предметов.

   2. «Покажи ладошки». И. п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперёд – вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

   3. «Покажи колени». И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

   4. «Большие и маленькие». И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

   5. И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики (2-3 раза).

   6. Ходьба в обход площадки стайкой за воспитателем (в руках у него флажок).

Комплекс №3

   1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем (он изображает паровозик).

Упражнения с кубиками.

   2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперёд, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).

   3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

   4. И. п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик. То же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

   5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.

   6. Игровое задание «Быстро в домик!». (1).

   Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки.

Комплекс №4

   1. Ходьба врассыпную по всей площадке. На сигнал воспитателя: «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

Упражнения без предметов.

   2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперёд-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

   3. И. п. – сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперёд, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

   4. И. п. – сидя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

   5. И. п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног – как жучки (серия движений на счёт 1-4, повторить 3-4 раза.

   6. Игровое упражнение «Найдём цыплёнка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти её. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

ОКТЯБРЬ

Комплекс №5

   1 Игра малой подвижности «Тишина» (2) (ходьба).

Упражнения с погремушками.

   2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперёд, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.

   3. И. п. – ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5 И. п. – ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.

   6. Игровое задание «Найдём лягушонка». Ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребёнком, который первым нашёл лягушонка.

Комплекс №6

   1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом). Бег друг за другом.

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Комплекс №7

   1. Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

Упражнения с кубиками.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперёд, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игровое задание «Кошка и птички» (3).

   7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.

Комплекс №8

   1. Ходьба и бег по мостику (по дорожке) (длина 3 м., ширина 30 см.). На одной стороне площадки из шнуров или реек выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперёд, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши пред собой, встать, вернуться в исходное положение.

   5. Игра «Пузырь» (4).

НОЯБРЬ

Комплекс № 9

   1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

Упражнения на стульях.

   2. И. п.: - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя около стула. Ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра малой подвижности «Тишина» (2).

Комплекс №10

   1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси!», «Воробышки!». Бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

Упражнения с обручем.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротник. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.

   6. Игровое упражнение «Найдём мышонка».

Комплекс №11

   1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

Упражнения с флажками.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперёд. Встать, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперёд, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стойка на коленях. Флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить. Вернуться в исходное положение.

   6. Игровое упражнение «Поймай комара» (5).

Комплекс №12

   1. Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к другому). Ходьба и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения с кубиками.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперёд, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс, взять кубики, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

   6. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3-5 секунд), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

ДЕКАБРЬ

Комплекс №13

   1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) – змейкой.

Упражнения с кольцом (кольцеброс).

   2. И. п.: - Ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Руки выпрямить вперёд, переложить кольцо в левую руку, опустить руки.

   3. И. п.: - ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.

   6. Игровое упражнение «Воробышки и кот» (6).

   7. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.

Комплекс №14

   1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол). Бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Комплекс №15

   1. Игровое упражнение «Лягушки» (7).

Упражнения с платочками.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показали платочек, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игровое упражнение «Найдём лягушонка».

Комплекс №16

   1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем (он изображает паровозик).

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2-3 покачивания.

   5. И. п.: - сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

   6. Игровое упражнение «Лягушки» (7).

   7. Игра «Найди лягушонка».

ЯНВАРЬ

Комплекс №17

   1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем.

   2. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперёд; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

   6. Игра «Найди свой цвет» (8).

Комплекс №18

   1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мячом.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков.

   6. Игра «Воробышки и кот» (6).

   7. Игра «Найдём воробышка».

Комплекс №19

   1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» лёгкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.

   3. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

   6. Игровое упражнение «Поймай снежинку!» (9).

   7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №20

   1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке» (10).

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг мяча вправо и влево.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

   7. Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ

Комплекс №21

   1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с погремушками.

   2. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперёд, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперёд, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

   6. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (8).

   7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №22

   1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайки!» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, положить руки на колени; бег вокруг обручей.

Упражнения с обручем.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперёд; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2-3 раза).

   6. Игровое задание «Найди лягушонка».

Комплекс №23

   1. Игровое упражнение «Пузырь» (4).

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши пред собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. Игровое упражнение «Пчёлки» (11).

   6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №24

   1. Игровое упражнение «Тишина» (2).

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево).

   6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

МАРТ

Комплекс №25

   1. Игровое упражнение «Поймай комара» (5).

Упражнения с кубиками.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперёд; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - лёжа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

   7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №26

   1. Ходьба по мостику (ширина 25 см., длина 2-2,5 м.); бег врассыпную.

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочерёдное сгибание ног.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

   7. Игра «По ровненькой дорожке» (10).

Комплекс №27

   1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Петушки!» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчёлы. (Задания чередуются).

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперёд; встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

Комплекс №28

   1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

Упражнения с платочками (30*30 см).

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках на груди. Руки вперёд – показать платочек, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.

   6. И. п.: - ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

   7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

АПРЕЛЬ

Комплекс №29

   1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец).

Упражнения с кольцом (кольцеброс).

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперёд, руки прямые, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.

   6. Игровое задание «Найдём цыплёнка».

Комплекс №30

   1. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх. Скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра «Кошка и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу воспитателя).

Комплекс №31

   1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 штук). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра «Найди свой цвет» (8).

Комплекс №32

   1. Игровое упражнение «Лягушки» (7).

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд о прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках пред собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра «По ровненькой дорожке» (10).

МАЙ

Комплекс №33

   1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка: длина 3 м., ширина 25-30 см.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками).

   2. И. п.: - сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые руки вперёд, опустить.

   5. И. п.: - стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.

Комплекс №34

   1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе; на сигнал: «Лягушки!» - присесть. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

   4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - лёжа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.

   6. Игровое задание «Поймай комара» (5) (прыжки на двух ногах на месте).

Комплекс №35

   1. Игра «Мы топаем ногами».

Упражнения с кубиками.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать: «Тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - лёжа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

   6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №36

   1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, набивные мячи, кегли) змейкой.

Упражнения с флажками.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх. Помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра «Поезд».

Комплекс №37

   1. Игра «Пузырь» (4).

Упражнения с платочком.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд – показать платочек, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево.

   4. И. п.: - ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперёд; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

   6. Игра «Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).

Комплекс №38

   1. Игра «Кошка и мышки».

Упражнения с обручем.

   2. И. п.: - ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперёд, руки прямые, вернуться в исходное положение.

   3. И. п.: - ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево), вынести обруч вперёд, посмотреть в окошко, вернуться в исходное положение.

   4. И. п.: - ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

   5. И. п.: - ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, обруч вынести вперёд, руки прямые – посмотреть в окошко; встать, вернуться в исходное положение.

   6. И. п.: - стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны.

   7. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ

СЕНТЯБРЬ

Комплекс №1

   1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит удары в бубен).

Упражнения без предметов.

   2. И. п.: - стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   3. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

   4. И. п.: - стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   5. И. п.: - стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

   6. И. п.: - стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8; повторить два раза с небольшой паузой.

   7. Игра «Найди себе пару». (14).

Комплекс №2

   1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

Упражнения с обручем.

   2. И. п.: - стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. 1 – обруч вперёд, руки прямые; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперёд; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   3. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вперёд; 2 – наклон вперёд, коснуться пола обручем; 3 – выпрямиться, обруч вперёд; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   4. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков хватом на груди. 1-2 – поворот вправо (влево). Обруч вправо (влево); 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

   5. И. п.: - стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в обруче на счёт 1-8. Повторить два раза с небольшой паузой.

   6. Игра «Автомобили». (15).

   7. Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.

Комплекс №3

   1. Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25см., длина 3м.).

Упражнения с флажками.

   2. И. п.: - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, палочки скрестить; 3 – флажки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   3. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

   4. И. п.: - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – наклон вперёд, флажки в стороны; 2 – флажки скрестить перед собой; 3 – флажки в стороны; 4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

   5. И. п.: - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вперёд; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

   6. И. п.: - стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

   7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

Комплекс №4

1. Ходьба и бег между мячами (6-8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5м.).

Упражнения с мячом большого диаметра.

   2. И. п.: стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 – согнуть руки, мяч на грудь;