Перспективный план по плаванию
учебно-методический материал по физкультуре

Месяц

I неделя

II неделя

III неделя

IV неделя

ОКТЯБРЬ

Входить в воду самостоятельно

ходьба и бег с игрушкой в одном направлении

окунаться стоя в кругу

игра «Невод»

Индивидуальная работа

Окунаться самостоятельно

ходьба и бег с игрушкой в разных направлениях

выпрыгивать из воды

игра «Солнышко и дождик»

Индивидуальная работа

Погружение в воду с головой

ходьба и бег, останавливаясь по сигналу

прыжки с продвижением вперед- «Воробышки»

игра Мы веселые ребята»

Индивидуальная работа

Погружение в воду с головой, задержав дыхание

ходьба и бег, меняя направление

игра «Покажи пятки»

игра «Карусель»

Индивидуальная работа

НОЯБРЬ

Ходить от бортика к бортику

приседать в воду с опорой

игра «Мы веселые ребята»

лежание на груди с опорой, ноги вперед самостоятельные игры с игрушками

Индивидуальная работа

Ходьба и бег, помогая руками

подпрыгивать отталкиваясь руками «кто выше»

лежание на спине с опорой

игра «Невод»

самостоятельное плавание

Индивидуальная работа

Ходьба вдоль бортика, наклонившись вперед

бег, падая в воду по сигналу

погружение в воду «Насос»

игра «Сердитая рыбка»

Индивидуальная работа

Ходьба по бассейну «Покатай лодочку»

падать в воду руки вперед

погружение в воду до глаз

игра «Карусель»

Индивидуальная работа

ДЕКАБРЬ

Бег «Лошадки» по бассейну

погружение с головой с опорой

выдох в воду с пузырями

открывание глаз

лежание на груди с упором на руки, двигая ногами

игра «Карусели», «Бегом за мячом»

Индивидуальная работа

Ходьба поперек бассейна в полуприседе с упором об игрушку

хлопки по воде

движение рук в воде вправо-влево

присесть, обхватив колени

проходить в обруч, окунаясь

лежание на груди с опорой

игра «Медвежонок Умка и рыбки»

Индивидуальная работа

Бег вдоль бортика с гребковыми движениями рук

приседая, выдохи в воду

движение ног с опорой

ходьба на руках с движением ног

прыжки от бортика к бортику

подпрыгивание в обруч

игра «Жучок – паучок»

Индивидуальная работа

Бег и ходьба в разных направлениях с гребковыми движениями рук

упражнение «Кто быстрее»

подпрыгивание в обруч

приседая выдохи в воду

свободные передвижения по бассейну

Индивидуальная работа

ЯНВАРЬ

Погружение с головой с выдохом ходьба друг за другом, разгребая воду руками, приставными шагом пытаться делать «поплавок» лежание на груди с работой ног с опорой

упражнение «Буксир»

игра «Караси и щука»

Индивидуальная работа

Падать в оду с разбега пытаться скользить упражнение «Насос»

игра «На буксире» с движением ног

открывание глаз в воде выдох в воду

игра «Мы веселые ребята»

Индивидуальная работа

Ходьба спиной вперед

упражнение «Полоскание белья»

погружение в воду с выдохом

скольжение на груди

попеременные движения ног с опорой

пытаться скользить на спине

игра «Хоровод»

Индивидуальная работа

Ходьба и бег по бассейну разными

способами

выдохи в воду

упражнение «Стрела»

движение ног с опорой

погружение в воду с головой

свободные игры с мячом

Индивидуальная работа

ФЕВРАЛЬ

Самостоятельно окунаться бег и ходьба в разных направлениях по сигналу упражнение «Медуза» упражнение «Звезда»

упражнение «Поплавок»

лежание на груди скольжение с выдохом игра «Поезд в туннель». Индивидуальная работа

Упражнение за задержку дыхания с опорой погружение с головой, с выдохом лежание на груди

разными способами

лежание на спине

скольжение на груди

игра «Оса» самостоятельное плавание

Индивидуальная работа

Бег парами

упражнение «Насос»

работа ног с опорой

лежание на спине

выдохи в воду

скольжение на груди с выдохом

игра «Поезд в туннель»

Индивидуальная работа

Ходьба и бег парами в разных направлениях

работа ног с опорой

лежание на спине

упражнение «Медуза», «Звезда», «Поплавок»

самостоятельное плавание с игрушками

Индивидуальная работа

МАРТ

Падать в воду по сигналу

упражнение на лежание по сигналу

скольжение на груди с выдохом

работа ног с опорой

в кругу выдохи в воду

игра «Мы веселые ребята»

Индивидуальная работа

Падать в воду самостоятельно

погружение в воду с головой

работа ног с опорой

бег парами

скольжение на груди

скольжение на спине

игра «Смелые ребята»

Индивидуальная работа

Открывание глаз в парах

бег, догоняя свою пару

скольжение с игрушкой на груди

скольжение на груди с выдохом в воду

игра «Винт», «Водолаз»

Индивидуальная работа

Бег с самостоятельным падением в воду

скольжение на груди

скольжением на спине

игра «Щука»

свободное плавание

Индивидуальная работа

АПРЕЛЬ

Окунаться с головой бег за игрушкой дуть на игрушку

выдохи в воду скольжение на груди с предметом с работой ног

выпрыгивать из воды

гребки руками, стоя на дне

игра «Смелые ребята»

Индивидуальная работа

Произвольно окунаться

выдохи в воду с поворотом головы

согласование работы ног с дыханием на груди

скольжение на спине

гребки руками стоя

игра «Фонтан»

Индивидуальная работа

Подпрыгивание в обруч

лежание на груди с опорой движения ног с выдохом

садиться на дно

плавание на груди с движением ног

Игра «Море волнуется»

Индивидуальная работа

Лежание на груди

движение ног в кроле

выдохи в воду с поворотом головы

скольжение на груди с работой ног

игра «Поезд в туннель»

Индивидуальная работа

МАЙ

Всплывание и лежание на воде по выбору

скольжение на груди

скольжение на спине

игра «Водолазы»

Индивидуальная работа

Скольжение на груди с работой ног

подпрыгивание под обруч

поднимание предметов со дна

свободные игры с мячом

Индивидуальная работа

Плавание на груди с работой ног с опорой плавание на спине с работой ног с опорой скольжение на груди с гребковыми движениями рук

свободные игры

Индивидуальная работа

Скольжение на груди и  на спине с гребковыми движениями рук

выдохи в воду с поворотом головы

свободное плавание

Индивидуальная работа

Месяц

I неделя

II неделя

III неделя

IV неделя

ОКТЯБРЬ

Ходьба парами, группой, держась за руки

упражнение «Полоскание белья»

умыться, полить воду на лицо

погружаться до подбородка

игра «Цапли», «Карусели»

Индивидуальная работа

Ходьба с гребковыми движениями рук, руки за спину

упражнение «Волны на море»

поливать воду на голову

погружаться до уровня носа

игра «Дровосек в воде», «Дождик лей»

Индивидуальная работа

Вбежать в воду, окунувшись

ходьба спиной вперед

прыжки из воды

передвигаться по дну различными способами

упражнение «Нос утонул»

игра «Мы веселые ребята»

Индивидуальная работа

Бег по дну бассейна в различных направлениях

ходьба спиной вперед с гребковыми движениями рук

упражнение «Кто выше»

передвигаться – «Крокодилы»

игра «Футбол в воде»

Индивидуальная работа

НОЯБРЬ

Вбегать в воду, падая на нее

передвижение по дну назад

класть лицо в воду в ладоши

брызгать друг друга

движения ног

кроль на груди

игра «Волны на море»

Индивидуальная работа

Падать на воду

передвижение по дну боком

класть лицо в воду, задержав дыхание

ходить парами

движение ног

кроль на груди

игра «Фонтан»

Индивидуальная работа

Продвигаться в воде, прыгая «Как зайчики»

выдох в воду по сигналу

работа ног на спине упор о дно бассейна

упражнение «Остуди чай»

игра «Бегом за мячом», «Коробочка»

Индивидуальная работа

Брызгаться, окунаясь в воду

по сигналу задерживать дыхание

движения ног с опорой

погружение с головой

игра «Карасик и щука»

свободное купание

Индивидуальная работа

ДЕКАБРЬ

Вход парами погружение вводу с выдохом парами погружение с открыванием глаз движение ног с опорой упражнение «У кого больше пузырей»

игра «Переправа»

Индивидуальная работа

Самостоятельно входить в воду

упражнение «Насос»

упражнение «Достань игрушку»

лежание на груди с выдохом

выдохи в воду

игра «Байдарки», «Хоровод»

Индивидуальная работа

Вбегать и окунаться выдохи в воду с погружением парами

движения ног с опорой

поиск предметов в воде, открывая глаза

игра «Покажи пятки», «Невод»

Индивидуальная работа

Окунаться самостоятельно

упражнение «Насос» с поворотом головы работа ног с опорой и без подныривание в обруч игра «Пролезь в круг», «Карусели»

Индивидуальная работа

ЯНВАРЬ

Ходьба и бег, с гребковыми движениями рук упражнение «Покажи пятки» попытка упражнения «Поплавок», «Медуза» игра «Поезд в туннель» 

Прыжки с продвижением вперед

работа ног без опоры на спине

выдохи в воду при погружении и лежании на груди

игра «Коробочка», «Караси и щука»

Индивидуальная работа

Свободное купание и плавание

игры «Карусели», «Фонтан», «Смелые ребята»

Индивидуальная работа

Упражнение «Поплавок»

погружение с головой с выдохом

приседать с выдохом в воду

ходьба на руках

игра «Тюлени», «На буксире»

Индивидуальная работа

ФЕВРАЛЬ

Приседать, погружаясь в воду

стоя, движения руками «Мельница» выполнять движения ног с помощью

упражнение «Поплавок»

упражнение «Стрела» игра «Невод» 

Выдохи в воду, приседая

упражнение «Поплавок»

упражнение «Стрела»

лежание на спине

движения гребковые руками на спине

игра «Кто как плавает»

Индивидуальная работа

Упражнение «Поплавок»

упражнение «Звезда»

лежание на спине

скольжение на груди

скольжение на спине

игра «Охотники и утка»

Индивидуальная работа

Лежание на спине без опоры

движения ног с опорой

выдохи в воду с поворотом головы

скольжение на груди

свободное плавание

Индивидуальная работа

МАРТ

Скольжение на груди

скольжение на спине

выдохи в воду

сочетать движения ног с дыханием

игра «Караси и карпы»

Индивидуальная работа

Плавание на груди с опорой

плавание на спине с опорой

движения ног в координации с дыханием

игра «Удочка», «Пятнашки»

Индивидуальная работа

Скольжение на груди и на спине

движения ног с опорой

выдохи в воду с поворотом головы в лежании на груди

в наклоне вперед работа рук кролем

игра «Качели», «Торпеда»

Индивидуальная работа

Плавание на груди и на спине с работой ног с опорой выдохи в воду скольжение на груди и на спине с работой ног в координации с дыханием

Свободное плавание

Индивидуальная работа

АПРЕЛЬ

Скольжение на груди с выдохом

скольжение на спине с движениями ног выдохи в воду

плавание на груди в координации дыхания

игра «Хоровод», «Морской бой»

Индивидуальная работа

Плавание на груди и на спине при помощи ног с опорой

скольжение на груди с опорой с гребковыми движениями рук

игра «Щука»

Индивидуальная работа

Стоя, работа рук на груди, на спине

плавание с задержкой дыхания

скольжение на груди и на спине с движениями рук

игра «Пятнашки»

Индивидуальная работа

Плавание с задержкой дыхания

работа рук стоя, в скольжении на груди, на спине

выдохи в воду

игра «Кто кого?»

Индивидуальная работа

МАЙ

Скольжение на груди с постепенным выдохом

скольжение на спине с движениями ног выдохи в воду

игра «Винт», «Кувырок в воде»

Индивидуальная работа

Плавать с полной координацией движений рук и ног с чередованием плавания на задержке дыхания

игра «Невод», «Караси и карпы»

Индивидуальная работа

Плавание на груди и на спине на дальность

свободное плавание

Индивидуальная работа

Свободное плавание

игры по выбору

Индивидуальная работа

Месяц

I неделя

II неделя

III неделя

IV неделя

ОКТЯБРЬ

Лежать на спине лежать на груди упражнение на дыхание

прыжок в воду с бортика

игра «Поплавок», «Море волнуется» Индивидуальная работа

Лежание на груди

скольжение на спине

упражнение на дыхание «Дровосек в воде»

свободное плавание

Индивидуальная работа

Лежание на груди скольжение на спине упражнение на дыхание

прыжок в воду с бортика (страховка)

игра «Тюлени», «Покажи пятки»

Индивидуальная работа

Лежание на груди

Скольжение на спине с различным положением рук

Скольжение на груди

Упражнение на дыхание

Игра «Водолазы»

НОЯБРЬ

Скольжение на груди

работа ногами на груди и спине у бортика упражнение на дыхание прыжки в воду с бортика игра «Волны на море»

Скольжение на груди

упражнение на дыхание

свободное плавание

 игры (по желанию)

Индивидуальная работа

Скольжение на спине с различным положением рук упражнение на дыхание работа ног у бортика

игра «Смелые ребята»

Индивидуальная работа

Скольжение на груди

прыжки в воду с бортика

упражнение на дыхание

игра «Сердитая рыбка»

Индивидуальная работа

ДЕКАБРЬ

Работа ног на спине с опорой и без упражнения на дыхание

спад в воду игра «Поймай воду»

свободное плавание

Индивидуальная работа

Работа ног на груди с опорой и без

скольжение на груди с работой рук в разных положениях

лежание на спине с опорой и без

игра «Водолазы»

Индивидуальная работа

Лежание на спине упражнение «Медуза» плавание на спине, координируя движения упражнение на дыхание спад в воду

Игра «Фонтан»

Индивидуальная работа

Лежание на спине без опоры

плавание на сине, координируя движения

игра «Караси и щука»

свободное плавание

Индивидуальная работа

ЯНВАРЬ

Упражнение «Медуза»

упражнение «Звездочка»

плавание на спине в координации движения

упражнение на дыхание

игра «Коробочка»

Лежание на груди

скольжение на спине

игра «Мы ребята смелые»

свободные игры с мячом

Индивидуальная работа

Лежание на груди

скольжение на спине

работа ног на груди

плавание на спине

упражнение на дыхание

свободное плавание

Лежание на груди с опорой и без

скольжение на спине с опорой и без скольжение на груди с опорой и  без игра «Веселые подводники»

Индивидуальная работа

ФЕВРАЛЬ

Работа ног на спине без опоры

скольжение на груди без опоры

упражнение на дыхание игра «Карусели», «Сердитая рыбка»

Индивидуальная работа

Работа ног на груди без опоры

упражнение «Медуза»

движение рук на спине

прыжок в воду с бортика

игра «Футбол на воде»

Работа ног в скольжении на груди

упражнение «Поплавок», «Медуза», «Звезда» прыжок вниз головой

игра «Море волнуется»

Индивидуальная работа

Плавание на груди с движениями рук упражнение на дыхание работа ног с опорой и без свободные игры с мячом

Индивидуальная работа

МАРТ

Плавание на груди с различными положениями рук

упражнение на дыхание

движение ног

прыжки в воду

игра «Футбол на воде»

Плавание на спине с различным положением рук

упражнение на дыхание

движение ног

прыжки в воду

игра «Водное поле»

Упражнение «Медуза», «Звезда», «Поплавок»

скольжение на груди и на спине с работой ног

свободное плавание

Индивидуальная работа

Обучение

игры  «Водное поло»

свободные передвижения

Индивидуальная работа

АПРЕЛЬ

Скольжение на спине с работой рук прыжки в воду

упражнение на дыхание

игра «Водолазы»

Скольжение на спине с работой ног

прыжки в воду

упражнение на дыхание

игра «Мы ребята смелые»

Скольжение на груди и на спине на дальность проплывания

свободные передвижения в воде

Индивидуальная работа

Плавание на груди в координации упражнение на дыхание прыжки в воду

игра «Море волнуется»

МАЙ

Плавание на спине в координации упражнение на дыхание прыжки в воду

игра Водное поло»

Упражнение на дыхание

прыжки в воду плавание, координируя движения

свободное плавание

Плавание на груди плавание на спине (контрольные нормативы)

игры с мячом

Индивидуальная работа

Свободные игры по выбору

Индивидуальная работа