«Здоровьесберегающие и физкультурно-оздоровительные технологии в детском саду»
учебно-методический материал по физкультуре

«Здоровьесберегающие и физкультурно-оздоровительные технологии в детском саду»

Материал предназначен для инструкторов по физической культуре и воспитателей ДОУ. Цель: построение системы здоровьесбережения в детском саду так, чтобы она развивала двигательную сферу ребёнка, укрепляла его физическое и психическое здоровье и формировала культуру здоровья у всех участников образовательного процесса: детей, педагогов и родителей.

1. Понятийная основа

Физкультурно‑оздоровительные технологии — совокупность методов и приёмов, направленных на развитие физических качеств дошкольников, повышение двигательной активности и укрепление здоровья. Сюда относятся: дыхательная гимнастика, закаливание, массаж и самомассаж, профилактика плоскостопия, формирование правильной осанки, а также воспитание привычки к регулярной физической активности.

Здоровьесберегающие образовательные технологии — воспитание культуры здоровья (валеологической компетентности): осознанное отношение к себе, знания и навыки сохранения здоровья и безопасного поведения в быту и на улице. Основаны на личностно‑ориентированном подходе: учитываются возраст, возможности и интересы ребёнка.

Технологии социально‑психологического благополучия — меры, поддерживающие эмоциональный комфорт, устойчивость к стрессу и позитивную самооценку ребёнка в общении со сверстниками и взрослыми.

Здоровье педагогов — развитие культуры профессионального здоровья сотрудников ДОУ, профилактика эмоционального выгорания, поддержка здорового образа жизни.

Валеопросвещение родителей — повышение информированности законных представителей о практиках укрепления здоровья, участие семьи в совместных активностях и формирование единых ценностей ЗОЖ.

2. Базовые принципы внедрения

Системность: мероприятия встроены во все режимные моменты, а не эпизодичны.

Безопасность: дозировка с учётом возраста, состояния здоровья и группы здоровья ребёнка.

Постепенность: от простого к сложному; увеличение нагрузки и времени — плавное.

Личностно‑ориентированность: выбор вариативных форм с опорой на интерес ребёнка.

Партнёрство взрослых: согласованные роли инструктора, воспитателей, медработника и родителей.

Мониторинг и обратная связь: наблюдение, фиксация динамики, корректировка программы.

3. Классификация технологий и краткое применение

3.1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья

Стретчинг (со средней группы, 2 раза в неделю, ~30 мин): развитие гибкости, осанки; проводится в проветренных помещениях под спокойную музыку.

Ритмопластика: комплексы гимнастики под музыку для координации, чувства ритма, пластики.

Динамические паузы (2–5 мин): игровые «вставки» на занятиях, включая упражнения для глаз и дыхания.

Релаксация: мышечное расслабление под музыку/звуки природы; возможно использование релаксационного кабинета.

Пальчиковая гимнастика (ежедневно): развитие мелкой моторики и предпосылок речи; короткие стихотворные формы.

Гимнастика для глаз (ежедневно 3–5 мин): профилактика зрительного утомления с наглядным показом.

Дыхательная гимнастика: тренировка дыхательной функции, обязательны проветривание и гигиена носа.

Бодрящая гимнастика после сна (ежедневно 5–10 мин): мягкий «разгон» организма.

Корригирующая гимнастика: профилактика и коррекция нарушений осанки по назначению и с учётом особенностей детей.

Ортопедическая гимнастика: профилактика и коррекция плоскостопия, упражнения на массажных ковриках и др.

Закаливание: облегчённая одежда, гимнастика и прогулки на воздухе круглый год, воздушные/водные процедуры и «соляные дорожки»; принцип постепенности и позитивного настроя.

3.2. Технологии обучения здоровому образу жизни

Занятие по физкультуре: 3 раза в неделю (в старших группах — 1 раз на улице). Примерная длительность: 10/15/20/25–30 мин в зависимости от возраста; обязательное проветривание.

Самомассаж и точечный самомассаж (3–5 мин): в утренние часы и в сезоны ОРВИ, по методике; полезно часто болеющим и детям с речевыми трудностями.

Коммуникативные игры: парные и групповые форматы для развития сотрудничества, уверенности и навыков взаимодействия.

4. Условия безопасной организации

Медицинское сопровождение: знание групп здоровья, допуски, учёт противопоказаний.

Среда: проветривание, достаточное пространство, немаркие покрытия пола, маркировка зон.

Оборудование: исправность, соответствие росту/возрасту; наличие массажных дорожек, ковриков, модулей для глазной гимнастики.

Инструктаж: понятные правила, сигналы в играх, демонстрация упражнений, дозировка.

Документация: план‑сетка, листы наблюдений, журналы закаливания и динамики развития.

5. Пример недельной «сетки» здоровьесберегающих практик

6. Роли участников и взаимодействие с семьёй

Инструктор по ФК: планирует и проводит физкультурные занятия, обучает педагогов приёмам безопасной техники, ведёт мониторинг двигательных умений.

Воспитатели: интегрируют динамические паузы, пальчиковую/глазную/дыхательную гимнастики в режим дня, фиксируют наблюдения.

Медработник: консультирует по дозировке и закаливанию, контролирует санитарно‑гигиенические условия.

Родители: соблюдают единые правила, выполняют простые комплексы дома, участвуют в семейных мероприятиях и Днях здоровья.

7. Примеры коротких форм (из режима дня)

«Глазам — отдых» (3 мин): перевод взгляда по «восьмёрке», вдаль‑вблизи, пальминг.

«Лёгкое дыхание» (3–4 мин): медленный вдох носом — выдох через рот, «сдуваем перышко», «дуем на лодочки».

«Разбуди пальчики» (2–3 мин): считалочки с поочерёдной изоляцией пальцев, щипко‑растирания ладоней.

«Бодрая спинка» (5 мин): «кошечка», «мостик у стены», «лодочка» в облегчённой дозе под наблюдением.

«Шагаем здорово» (2 мин): ходьба по массажным дорожкам, перекаты с пятки на носок, захваты пальцами стоп предметов.

8. Включение всех детей (инклюзия)

Технологии адаптируются под возможности каждого ребёнка: изменяются амплитуда, темп, опоры, время выполнения, используются облегчённые варианты упражнений и дополнительные визуальные подсказки. Важно сохранять дух участия и успеха, предлагать выбор роли в игре и фиксировать индивидуальный прогресс малыми шагами.

9. Оценка эффективности и мониторинг

Стартовая и итоговая диагностика моторики (базовые тесты на координацию, гибкость, ловкость).

Отслеживание выносливости: переносимость нагрузок, частота дыхания/пульса в облегчённой форме.

Наблюдение за позой и стопой, динамика по коррекционным картам.

Регулярная обратная связь родителей (мини‑анкеты), отметки о самочувствии детей.

Анализ посещаемости и заболеваемости в группах в динамике учебного года.

10. Краткий чек‑лист педагога

Проветривание и готовность пространства проверены.

Оборудование исправно и соответствует росту детей.

План‑сетка на неделю составлена: есть баланс видов нагрузки и восстановительных техник.

Дозировка учтена: возраст, группа здоровья, самочувствие сегодня.

Есть план «А/В»: варианты упрощения и усложнения.

Фиксация результатов и наблюдений по детям после занятия.

Вывод

Комплексное применение физкультурно‑оздоровительных, здоровьесберегающих и коррекционных технологий в ДОУ создаёт устойчивую среду развития ребёнка. Системность, безопасность, партнёрство специалистов и семьи, а также регулярный мониторинг позволяют формировать у дошкольников культуру здоровья, развивать двигательную сферу и поддерживать психологическое благополучие. Такая модель воспитывает у детей здоровые привычки, которые сохраняются и после окончания детского сада.