Конспект физкультурного занятия "Курс юного гимнаста" для подготовительной группы
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Части занятия

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная  часть  (5 мин)

Подготовка и организация детей к началу занятия  

Повысить функциональное состояние организма занимающихся к предстоящей работе

Вход в зал, построение на линию в одну шеренгу, приветствие.

 - Ходьба;

 - Ходьба высоко поднимая колени, руки вперед;

 - Ходьба в полуприседе, руки на пояс;

 - Ходьба высоко поднимая прямую ногу с хлопком под коленом;

 - Бег;

 - Бег с остановкой по сигналу, выполняя упражнение (цапля на правой, цапля на левой, ласточка то же самое);

- Ходьба с восстановлением дыхания;

По ходу движения взять мешочек.

Перестроение из одной шеренги в 2

Проверка спортивной формы, осанки, постановка ног на линию. Сообщение задач, правил поведения и безопасности на занятии.

Соблюдать дистанцию. Высоко поднимать колени.

Спина прямая, руки в стороны прямые, подбородок поднять.

Спина прямая, высоко поднимать ногу, тянуть носок вперед.

Соблюдать дистанцию. Слушать задание и сигнал.

Соблюдать дистанцию. После остановки выполнить задание и замереть на 3 - 5 секунд

Руки на пояс. Носом вдох, ртом выдох.

Дети берут по ходу движения мешочки из корзинки.

Расчет на 1-2, 2 номера 3 шага вперед, 1 номера 1 шаг вперед. Размыкание на вытянутые руки.

Основная часть (21 мин)

ОРУ с мешочками

Упражнения для рук и плечевого пояса

Упражнения для мышц туловища

Упражнения для мышц ног

Упражнение на дыхание

И.п – основная стойка, мешочек в правой.

1 – руки через стороны вверх, передать мешочек;

2 – и.п., мешочек в левой;

3 – руки через стороны вверх, передать мешочек;

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с мешочком вниз.

1 – 2 – наклониться, положить мешочек на спину;

3 – 6 – пружинка, руки в стороны;

7 – 8 – и.п.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки с мешочком в стороны, мешочек в правой.

1 – поднять прямую левую ногу, передать мешочек под коленом в левую руку;

2 – и.п., мешочек в левой;

3 – поднять правую ногу, передать мешочек под коленом в правую руку;

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с мешочком вниз

1 – сесть, руки с мешочком вперед;

2 – и.п.

И.п. – сидя, руки в упоре сзади, мешочек зажат между ступнями.

1 – согнуть колени, подтянуть мешочек к себе;

2 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс, мешочек на полу.

1 – прыжок через мешочек вперед;

2 – прыжок через мешочек назад.

Дыхательное упражнение

6 раз

4 раз

6 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Спина и руки прямые. Слушать счет.

Прогнуть спину, руки прямые в стороны, мягкая пружинка.

Тянуть носок вперед, не сгибать колени, руки в стороны. Держать спину прямо.

Слушать счет. Спину и руки стараться держать прямыми.

Зажать мешочек ступнями крепко, тянуть не расслабляя ног.

Выполнять прыжки под счет. Мягкое отталкивание и приземление.

Руки на пояс. Носом вдох, ртом выдох.

Основные движения

Упражнять в кружении с закрытыми глазами, останавливаться и принимать заданную позу (ласточка, цапля);

Совершенствовать навык ходьбы по скамейке: приседая на одной ноге, другую пронося прямой вперед сбоку скамейки; на каждый шаг высоко поднимая прямую ногу передавая мешочек под коленом; с остановкой и выполнением упражнения (ласточка, цапля)

Закреплять умение ходить по узкой стороне скамейки прямо и боком

На месте:

• Кружение с открытыми глазами, по сигналу принять заданную позу (цапля на правой/левой, ласточка на правой/левой);
• Кружение с закрытыми глазами.

Перестроение из 2 шеренг, в 2 колонны, перестроение в 1 колонну.

1. Ходьба по скамье, приседая на одной ноге, другу пронося прямой вперед сбоку скамьи –Переход по лесенке – Ходьба по узкой стороне скамьи прямо, руки в стороны;

2. Ходьба по скамье поднимая прямую ногу, передавая мешочек под коленом – Переход по лесенке – Ходьба по узкой стороне скамьи правым боком, руки на пояс;

3. Ходьба по скамье перешагивая приподнятую палку – Переход по лесенке – Ходьба по узкой стороне скамьи левым боком, руки на пояс.

2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

Объяснить правильно задание, соблюдать дистанцию, кружиться медленно под счет (1 круг – 8 счетов).

После кружения проверить ровно ли стоят дети.

Проверять правильность выполнения команд.

Руки в стороны. – Сгибать колено, другу ногу проносить вдоль скамьи, спина прямая, руки в стороны.

Руки на поясе. – Поднимать прямую ногу, следить за спиной, тянуть носок, руки в стороны.

Руки в стороны. – Перешагивать медленно.

(уточнять правильное спрыгивание со скамьи, рассказать о технике безопасности)

Воспитатель страхует на узкой рейке гимнастической скамейки, педагог на упражнениях и по лесенке.

Подвижная игра

Вызывать эмоциональный отклик на проявление физических качеств

«Кто быстрее в обруч?»

4 мин

Дети встают в хоровод в середине зала, соединяясь обручами (50см). 2 ребенка вызываются водящими. В середине круга 4 мешочка. Под музыку дети бегают вокруг хоровода, по окончанию музыки должны влезть в обруч, схватить мешочек и встать на одну ногу.

Заключительная часть (4 мин)

Снизить уровень эмоциональной и физической нагрузки

Релаксация «Стретчинг»

- «Кошечка»

И.п. на четвереньках. 1 – 2 прогнуть спину, 3 – 4 округлить спину;

- «Книжечка»

И.п. сидя, ноги вытянуты вперед вместе, руки вверх.    1 – 2 наклон вперед к носкам, коснуться лбом коленей, 3 – 4 и.п.

- «Крокодил»

И.п. лежа на животе, руки согнуты, ладони под плечами. 1 – 2 выпрямить руки, прогнуться, 3 – 4 и.п.
- «Лебедь»

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на полу. 1 – 4 правое колено тянуть к животу, обнять колено руками, 5 – 8 и.п. То же левой.

- «Звездочка»

И.п. лежа на спине, руки и ноги в стороны, закрыть глаза. 1 – 4 подтянуть колени к животу, обнять руками, 5 – 8 и.п.

Построение в одну шеренгу. 

Рефлексия

Заключительная ходьба по кругу, с ударом в бубен

2 мин

30 сек

1 мин

30 сек

Дети берут коврики, кладут на свободное место, выполняют под спокойную  музыку упражнения по команде педагога.

Следить за правильным выполнением упражнения.

Делать под счет.

Построение в шеренгу, проверка стоп и спины

 «Какие качества должны быть у гимнаста?»

Перед выходом дети делают прыжок с ударом в бубен.