РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ У ДОШКОЛЬНИКОВ
статья по физкультуре (подготовительная группа)

Только человеческий мозг способен изобрести средства,

с помощью, которых человек превосходит свою собственную скорость.

Эрих Мария Ремарк

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ У ДОШКОЛЬНИКОВ.

 Моисеева Татьяна Ивановна,

 МБДОУ «Детский сад №162»,

 инструктор по физической культуре

        Развитие физических качеств - одна из главнейших сторон физического образования дошкольников. Быстрота - это такое качество, над развитием которого с успехом можно работать только в юности. Недаром, специалисты называют это качество консервативным. Попытки развития скоростных способностей в зрелые годы - сложны и малоэффективны, в то время как дошкольный и младший школьный возраст имеет благоприятные предпосылки для воспитания быстроты движений.

В своей работе я активно использую основные методы развития быстроты: их пять.

1) Методы строго регламентированного упражнения:

а) повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с максимальной скоростью. Продолжительность выполнения задания (обычно 5сек), в течение которой поддерживается максимальная быстрота. Например, бег на месте с высоко поднятыми коленями, работа руками, как при беге, и бег на месте.  

б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях. При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 сек.) и движения с меньшей интенсивностью  вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

2) Сопряженный метод. Например, прыжок в длину с утяжеленным поясом, бег с манжетами – утяжелителями.

3) Метод круговой тренировки. Подбираются упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы.

4) Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

5) Соревновательный метод. Применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты) и финальных соревнований.

Но, я не раз замечала, что в играх, дети чаще достигают более высоких скоростей, чем, просто выполняя задание, быстро пробежать дистанцию. Игры как бы дают возможность выявить резерв скоростных способностей детей. Поэтому пришла к выводу, что развивать быстроту движений у дошкольников на занятиях целесообразно методами: игровым и соревновательным, при которых эмоциональное возбуждение выше и поэтому создаются лучшие условия для проявления скоростных возможностей.

Для развития быстроты реакции я использую следующие методы:

- старты из разных исходных положений: стоя, сидя, лѐжа, спиной вперед, из упора на коленях;

- чередование основных движений: ходьба - прыжки, прыжки – приседания;

- изменение направления движений при ходьбе и беге по сигналу;

- ходьба, бег по кругу. По неожиданному сигналу (свистку, хлопку) максимально быстро выполнить какое-либо упражнение (приседания, повороты, хлопки руками и т.д.). Каждое движение выполняется 2 – 3 раза на скорость;

- броски мячей в цель на скорость по сигналу;

 - изменение интенсивности движений: ходьба - бег интенсивный, бег медленный - бег с ускорением;

- выполнение общеразвивающих упражнений (движения рук и ног, приседания, повороты и наклоны туловища) с предметами и без предметов по сигналу.

Для развития способности в короткое время увеличивать темп движения я использую:

- бег в максимальном темпе на дистанции 20-25-30м 5-6 раз;

- бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад;

- бег с ускорением;

-бег в быстром и медленном темпе;

- бег за партнером;

- сделать как можно больше движений за 5, 10, 15 с (хлопки руками над головой, вращение рук, число шагов при беге на месте, подскоки на месте на заданную высоту, прыжки со скакалкой, приседания, попеременное или одновременное поднимание гантелей).

Для развития умения приспосабливать и регулировать длину бегового шага я использую:

-  бег с перешагиванием через гимнастические палки, шнуры,  уложенные на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном);

Развитию быстроты так же способствуют подвижные игры («Белые медведи», «Догони соперника», «Салки», «Третий лишний» и т.д.), в которых подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждает ребенка изменить скорость движения. В этот момент у ребенка формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния и времени его приближения.  

Воспитание быстроты движений у детей - это комплексный метод, сущность которого состоит в систематическом использовании подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, разнообразных упражнений скоростного и скоростно-силового характера.

Эффективность обучения зависит от понимания значения разучиваемых упражнений, от интереса детей к занятиям, от соответствия методов обучения их возрастным особенностям.

Во всех этих играх – упражнениях необходимо поддерживать эмоциональный настрой, создавать условия соревнования, поддерживая мотивацию ребёнка к выполнению задания.

     Нужно подходить к подбору упражнений индивидуально для каждого ребёнка. Детям, у которых всё получается легко, задания нужно усложнять, вводить новые элементы, поддерживать их интерес, стремление к самосовершенствованию. Но и неуклюжих ребятишек нужно подбадривать, отмечать их малейшие успехи и победы, чтобы им хотелось и дальше стараться.

Способность к быстроте необходима для совершенствования техники бега, различных видов прыжков и метаний в подвижных играх, а также для успешного овладения многими видами спортивных упражнений.  Высокий уровень развития быстроты содействует успешному росту других двигательных способностей.  Чем выше уровень проявления быстроты, тем быстрее удается достигнуть положительных результатов при обучении.