План - конспект утренней гимнастики
методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Части и содержание занятия (название упражнений)

Дозировка

Темп

Дыхание

Организационно - методические указания

Примечание

Вводная часть:

Построение в шеренгу:

1. - Обычная ходьба

2. - Ходьба на носках

- Обычная ходьба

3. - Ходьба на пятках

- Обычная ходьба

4. - Ходьба как цапли

- Обычная ходьба

5. Обычный бег по кругу друг за другом.

6.  Бег с высоким подниманием колен

Обычная ходьба

 7. Свободное построение

50 - 60 с

умеренный

спокойное

1. Соблюдать границы комнаты, спину держите прямо.

2. Руки за голову

3. Руки на пояс

4. Колени поднять высоко, носок оттягивается вниз

5. Бежать легко

6. Высоко поднимать колено.

7. Руки вытянуть вперед, в стороны, разойтись  по залу.

Основная часть: Комплекс ОРУ с платочками

1. Платочек вверх

2. Наклоны с платочком

3. Платочек у груди

4. Платочек на колено

5. Повороты с платочком

6. Треугольник

7. Прыжки через платочек

6-8 раз

1. И. п.: основная стойка лицом в круг,  платочек в обеих руках внизу. 1  —  платочек поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой

2.И. п.: основная стойка, платочек вверху, наклониться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево

3. И. п.: основная стойка, платочек в обеих руках у груди. 1—2 — присесть, платочек вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение

4. И. п.:  основная стойка,  платочек в обеих руках внизу. 1  —  согнуть правую ногу, положить  платочек  на колено; 2  —  вернуться в исходное  положение. То же левой ногой

5. И. п.: стойка на коленях,  платочек в обеих руках внизу.  1  —  поворот вправо, коснуться платочком пятки левой ноги; 2  —  вернуться в исходное положение. То же влево

6. И. п.: лежа на спине, косичка в опущенных руках (на

бедрах).  Выполнение:  1 -  одновременно  поднять

прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички

(сделать «треугольник»), плечи от пола не отрывать.

2 — вернуться в и. п.

7. И. п.: стоя боком к  платочку,  платочек  на полу. Прыжки через  платочек  справа и слева, в чередовании с ходьбой на месте или по кругу

Заключительная часть.

Упражнения на восстановление дыхания

И.п. -  ноги вместе, руки перед грудью, с платочком.

Выполнение:

1-  вдох;

2 - медленный выдох