Физкультминутки для старшего дошкольного возраста.
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Физкультминутки для старшего дошкольного возраста.

Подготовила воспитатель

 МБДОУ Знаменский детский сад «Светлячок» филиал Сухоозерский детский сад

Карточка №1

Физкультминутка «Улыбнись»

Вверх и вниз рывки руками,

Будто машем мы флажками.

Разминаем наши плечи.

Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки

меняются.)

Руки в боки. Улыбнись.

Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)

Приседанья начинай.

Не спеши, не отставай. (Приседания.)

Отдохнули, посвежели,

И на место снова сели. (Дети садятся.)

А в конце — ходьба на месте,

Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Карточка №2

Физкультминутка «Кто живет у нас в квартире?»

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, пять.

Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)

Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)

Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

Карточка №3

Физкультминутка «Листики»

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.(присесть)

Дунул ветер - полетели,

Мы летели, мы летели (легкий бег по кругу)

И на землю тихо сели. (присесть)

Ветер снова набежал

И листочки все поднял. (легкий бег по кругу)

Закружились, полетели

И на землю тихо сели. (присесть)

Карточка №4

Физкультминутка «Ветер»

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Вправо, влево наклоняет:

Раз — наклон и два — наклон,

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всѐ выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая

туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети

приседают, на «выше, выше» — выпрямляются).

Карточка №5

Физкультминутка «По дорожке шли, шли»

По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)

Много камешков нашли.

Присели (Садятся.), собрали (Встают.)

Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)

Карточка №6

Физкультминутка «Гриша шел»

Гриша шел — шел - шел, (Шагаем на месте.)

Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)

Раз-грибок, (Наклоны вперед.)

Два - грибок, (Наклоны вперед.)

Три - грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети

имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в

кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Карточка №7

Физкультминутка «Незнайкина зарядка»

Вот Незнайкина зарядка. Выполняйте по порядку.

Быстро встаньте, улыбнитесь. Выше, выше потянитесь.

Ну-ка, плечи распрямите. Поднимите, опустите.

Влево, вправо повернулись, рук коленями коснулись.

Сели, встали, сели, встали. Вы, надеюсь, не устали?

Надо вам свободней встать и спокойно подышать. (Движения по

содержанию текста)

Карточка №8

Физкультминутка «Вышли мышки»

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в

колонне.)

Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой»

перед глазами.)

Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)

Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули

за гири".)

Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)

Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Карточка №9

Физкультминутка «Хомка-хомка, хомячок»

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щеки моет, шейку трет.

Подметает хомка хату.

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)

Карточка №10

Физкультминутка «Ходит кот по лавочке»

Ходит кот по лавочке, (ходьба на месте)

Водит кошку за лапочки: (взялись за руки)

Топы, топы по лавочке! (топаем)

Цапы, цапы за лапочки! (стучим друг друга по пальчикам).

Карточка №11

Физкультминутка «Кот Антипка»

Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.)

Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх — вдох.)

В два на кухне крал сосиски (Наклоны влево-вправо.)

В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.)

Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.)

В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.)

В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.)

В семь играл с мышами в прятки. (Хлопки спереди-сзади.)

В восемь хитро щурил глазки. (Приседания.)

В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.)

В десять шел к лежанке спать,

Потому что в час вставать. (Шагаем на месте)

Карточка №12

Физкультминутка «Часы»

Тик-так, тик-так —

Все часы идут вот так:

Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)

Смотри скорей, который час:

Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)

Налево — раз, направо — раз,

Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову

наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)

Тик-так, тик-так.

Карточка №13

Физкультминутка «Шеей крутим осторожно»

Шеей крутим осторожно —

Голова кружиться может.

Влево смотрим — раз, два, три.

Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)

Вверх потянемся, пройдѐмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)

Отдохнули, посвежели,

И на место снова сели. (Дети садятся.)

Карточка №14

Физкультминутка «Это лѐгкая забава»

Это лѐгкая забава —

Повороты влево-вправо.

Нам известно всем давно —

Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)

Приседаем быстро, ловко.

Здесь видна уже сноровка.

Чтобы мышцы развивать,

Надо много приседать. (Приседания.)

А теперь ходьба на месте,

Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Карточка №15

Физкультминутка «Солнце»

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведѐм. (Потягивания — руки в стороны.)

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинки.

Карточка №16

Физкультминутка «С неба падают снежинки»

С неба падают снежинки,

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками.

И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают

хватательные движения, словно ловят снежинки.)

А вокруг лежат сугробы,

Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)

Не завязнуть в поле чтобы,

Поднимаем выше ноги.

Дальше мы идѐм, идѐм (Ходьба на месте)

И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)

Карточка №17

Физкультминутка «Я мороза не боюсь»

Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)

С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)

Подойдет ко мне мороз, (Присели.)

Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)

Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)

Топать, топать и играть. (Шагаем на месте.)

Карточка №18

Физкультминутка «На дворе у нас мороз»

На дворе у нас мороз.

Чтобы носик не замѐрз,

Надо ножками потопать.

И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают

ногами.)

А теперь представим лето.

Речка солнышком согрета.

Мы плывѐм, плывѐм, плывѐм,

Дно ногами достаѐм. (Плавательные движения руками.)

Мы выходим из речушки,

Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Карточка №19

Физкультминутка «Раз, два — дружно встали»

Раз, два - дружно встали, (Шагаем на месте.)

Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)

Три, четыре - разведем, (Руки в стороны.)

Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)

На носочки мы присели (Приседания.)

И как птички полетели. (Побежали)

Карточка №20

Физкультминутка «Солнце землю греет слабо»

Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)

По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)

Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)

Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)

В речке стала вдруг вода

Неподвижна и тверда, (Топают.)

Вьюга злится,

Снег кружится, (Дети кружатся.)

Заметает все кругом

Карточка №21

Физкультминутка «Мы похлопаем в ладоши»

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучали

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише.

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились,

Ниже опустились,

Завертелись, завертелись.

И остановились. (Движения выполняем в соответствии с текстом.)

Карточка №22

Физкультминутка «Мы становимся всѐ выше»

Мы становимся всѐ выше,

Достаѐм руками крыши.

На два счѐта поднялись,

Три, четыре — руки вниз. (Потягивание на носках с подниманием рук вверх и

опусканием вниз и. п.)

Карточка №23

Физкультминутка «Мы топаем ногами»

Мы топаем ногами.

Топ, топ, топ. (Ходьба на месте.)

Мы хлопаем руками. Хлоп, хлоп, хлоп. (Хлопки в ладоши.)

Качаем головой. (Наклоны головы вправо, влево.)

Мы руки поднимаем, (Руки вверх.)

Мы руки опускаем, (Руки вниз.)

Мы руки разведем, (Руки в стороны.)

И на и места пойдем. (Садятся.)

Карточка №24

Физкультминутка «Ровным кругом»

Ровным кругом,

Друг за другом,

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно вместе

Сделаем вот так... (Дети образуют круг, в центре находится водящий.

Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании

они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети

повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)

Карточка №25

Физкультминутка «На параде»

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой — раз, левой — раз,

Посмотрите все на нас.

Все захлопали в ладошки —

Дружно, веселей!

Застучали наши ножки

Громче и быстрей! (Ходьба на месте.)

Карточка №26

Физкультминутка «Загудел паровоз»

Загудел паровоз.

И вагончики повез.

Чу-чу-чу, чу-чу-чу

Далеко их укачу. (Движения по тексту)

Карточка №27

Физкультминутка «Самолѐт»

Руки в стороны — в полѐт

Отправляем самолѐт,

Правое крыло вперѐд,

Левое крыло вперѐд.

Раз, два, три, четыре —

Полетел наш самолѐт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо;

поворот влево.)

Карточка №28

Физкультминутка «Космонавт»

В небе ясном солнце светит,

Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.)

А внизу леса, поля —

Расстилается земля. (Низкий наклон вперѐд, руки разводятся в стороны.)

Карточка №29

Физкультминутка «Раз, два — стоит ракета»

Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)

Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)

Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)

А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)

Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)

Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)

И на месте походили. (Шагаем на месте.)

Карточка №30

Физкультминутка «Руки подняли и покачали»

Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)

Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)

Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)

Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)

В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)

Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в

стороны.)

Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)

Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)

Карточка №31

Физкультминутка «Раз-два — шли утята»

Раз-два — шли утята,

Три-четыре — шли домой. (Шагаем на месте.)

Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)

Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)

А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)

Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)

— Где вы, где вы? (Повороты влево-вправо)

— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Карточка №32

Физкультминутка «Птички в гнездышке сидят»

Птички в гнездышке сидят.

И на улицу глядят.

Погулять они хотят

И тихонько все летят. (Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.)

Карточка №33

Физкультминутка «Совушка-сова»

Совушка-сова, (машем руками "крылья)

Большая голова ("нарисовали" руками круг)

На пеньке сидит, (присели)

Головой вертит,

Крыльями хлоп-хлоп! (прямыми руками хлопаем по бокам)

Ножками топ-топ!

Карточка №34

Физкультминутка «Наши алые цветки»

Наши алые цветки

Распускают лепестки. (Плавно поднимаем руки вверх.)

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет. (Качание руками влево-вправо.)

Наши алые цветки

Закрывают лепестки, (Присели, спрятались.)

Головой качают, (Движения головой влево-вправо.)

Тихо засыпают.

Карточка №35

Физкультминутка «Мишка вылез из берлоги»

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)

Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. (Вращения головой.)

Наклонился взад-вперѐд, (Наклоны вперѐд-назад.)

Вот он по лесу идѐт.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки —

Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни,

потом наоборот.)

Наконец медведь наелся

И на брѐвнышке уселся. (Дети садятся.)

Карточка №36

Физкультминутка «На болоте»

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкультпривет! (Дети сопровождают чтение

стихотворения движениями.)