Бодрящая гимнастика
учебно-методическое пособие по физкультуре

«Сон для здоровья ребенка»

(консультация для родителей)

Полноценный сон - это залог здоровья ребенка. Об этом знает каждый родитель. Однако на практике часто возникают вопросы. В чем польза дневного сна для детей? Можно ли от него отказаться, если ребенок не спит днем? Как определить хватает ли ребенку сна или он страдает от недосыпания?

В чем польза дневного сна для детей?

Дневной сон, как и ночной, это время отдыха, восстановления сил, «подзарядки» всех систем организма. Если вы хотите видеть своего ребенка бодрым, активным, веселым, способным посещать различные развивающие кружки во второй половине дня, постарайтесь приучить его спать днем. Дневной сон дает возможность быстрее усвоить новые знания, улучшает процесс запоминания. Дневной сон облегчает засыпание вечером. Вся окружающая среда для ребенка является интересной, он очень восприимчив ко всему новому, схватывает большое количество информации на лету. Во время дневного сна происходит частичная обработка всего услышанного, увиденного, сделанного ребенком в период бодрствования. Если ребенок не отдохнет днем, то к вечеру его активность повысится, ему будет сложнее физически уснуть, т.к. мозг перегружен информацией и впечатлениями.

Во-первых, дневной сон в детском саду - это способ физиологического восстановления детского организма, который помогает провести остаток дня в хорошем расположении духа и ребенку, и родителям, и воспитателям. Отдохнувший ребенок дисциплинирован, адекватно реагирует на просьбы, спокоен, общителен, внимателен, желает и способен познавать новое. Режим дня в детском саду соответствует физическим и умственным нагрузкам, которые испытывает ребенок в данном образовательном учреждении, учитывает возраст детей и способствует их гармоничному развитию.

Во-вторых, дневной сон в детском саду - это правило для всех детей в группе. Более того, это правило должно действовать и дома. В выходные дни ребенок тоже должен спать днем, чтобы не сбился его внутренний биоритм сна (цикл сон-бодрствование) и не возникли трудности с засыпанием ночью и пробуждения утром, а также проблемы с поведением и работоспособностью в детском саду в воскресенье.

В-третьих, дневной сон в детском саду - это прекрасная возможность подарить ребенку лишний час драгоценного общения с вами. Именно родительское внимание, любовь, ласка нужны ему больше всего.

Инструктор по физической культуре: Репина Д.А.

«Играем весело с детьми весело и с пользой»

(консультация для родителей)

Среди огромного разнообразия игр особое место занимают подвижные игры. Важнейшим их достоинством является то, что они, по существу, исчерпывают все виды свойственных человеку естественных движений: ходьбу, бег, прыжки, бросание, упражнения с предметами и потому являются самым и универсальным и незаменимым средством физического воспитания детей.

Подвижные игры – лучшее лекарство для детей от «двигательного голода» - гиподинамии. Хочется отметить, что игра сохраняет свое значение и для взрослых: в ней всегда есть элемент нового, необычного, что как бы уводит нас из привычной жизни, и мы попадаем в мир детства, туда, где невозможное возможно. Кроме того, это почти всегда состязание, возможность испытать себя в ином, непривычном в повседневной жизни деле или ситуации. Радость, которую вы доставите своему ребенку, играя с ним, станет и вашей радостью, а проведенные вместе приятные минуты помогут вам сделать добрее и веселее совместную жизнь.

Заниматься с ребенком следует регулярно, систематически. Для здоровья полезно организовать двигательную деятельность утром, через 20-25 минут после завтрака, или в другое удобное время, соблюдая рекомендации врачей: нельзя активно двигаться непосредственно перед едой, сразу после нее, перед дневным или ночным сном.

И первая игра, с которой мы познакомимся – это

«Озорной колпачок». Для нее нам понадобится колпачок, который можно сделать и самим, вырезав из картонного листа полукруг и скрепив его степлером или воспользоваться готовым и маленький шарик, который сделан из фантика из под шоколада. (1) Одной рукой подбросить шарик и поймать его колпачком. У кого первого упадет шарик, тот и проиграл. 2) Перебрасывать шарик друг другу и ловить колпачком. 3) Кто первый добежит до колпачка и оденет его на голову)

«Поймай меня» для этой игры нужны обруч и мячик. Ребенок убегает, а мама ловит его обручем. Но все не так просто. Уворачиваясь, малыш может забросить в обруч мяч. Если он попал – победа за ним, если же ты поймала маленького шустрика – выиграла мама.

«Бабочка» понадобиться трубочка и бабочка, вырезанная из бумаги. Дуть на бабочку из трубочки, чья бабочка улетит дальше.

«Не попадись» Для этой игры не требуется никакого оборудования. Ребенок кладет на ладонь взрослому свою руку. Взрослый гладит другой рукой руку ребенка и приговаривает пушок, пушок, гвоздик. При слове гвоздик ребенок должен быстро одернуть руку и не пойматься.

Инструктор по физической культуре: Репина Д.А