"Здоровье в порядке, спасибо зарядке!"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Конспект утренней гимнастики на свежем воздухе

 (старший дошкольный возраст)

Цель: Укрепление здоровья детей, активизация деятельности организма и создание положительного эмоционального настроя.

Задачи:

· Оздоровительные: «Разбудить» организм, укрепить иммунитет, закаливать.

· Образовательные: Формировать правильную осанку, развивать все группы мышц, координацию и выносливость.

· Воспитательные: Воспитывать привычку к ежедневным упражнениям и интерес к физкультуре.

Ход занятия

Вводная часть (3-4 минуты)

Построение в шеренгу, приветствие. Ходьба и бег в колонне по одному с разными заданиями:

· Ходьба обычная, на носках (руки на поясе, спина прямая).

· Ходьба на пятках или на наружных сторонах стопы (профилактика плоскостопия).

· Бег с высоким подниманием колен («как лошадки»).

· Бег с захлестыванием голени назад.

· Ходьба врассыпную, затем перестроение в круг или три звена для основной части.

Основная часть (5-6 минут)

Общеразвивающие упражнения без предметов. Повторять каждое 6-8 раз.

1. «Потягушки» (И.п.: стойка, руки вдоль туловища): 1 — поднять руки вверх, встать на носки, потянуться (вдох); 2 — вернуться в И.п. (выдох).

2. «Наклоны» (И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе): 1 — наклон вправо, левая рука над головой; 2 — И.п. То же влево.

3. «Пружинка» (И.п.: основная стойка, руки на поясе): 1-2 — глубокое приседание, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в И.п..

4. «Футболисты» (И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе): Поочередно поднимать согнутую в колене ногу, имитируя удар по мячу.

5. «Прыжки» (И.п.: основная стойка, руки на поясе): Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (8 прыжков, 2 раза).

Заключительная часть (2 минуты)

Восстановление дыхания и расслабление после нагрузки.

· «Мельница» (И.п.: ноги врозь, руки внизу): 1 — поднять руки в стороны, покружиться; 2 — опустить.

· «Подышим свежим воздухом» (И.п.: основная стойка): 1 — руки через стороны вверх (вдох носом); 2 — опустить

-