Польза дыхательной гимнастики в ДОУ.
учебно-методический материал по физкультуре

Дыхательная гимнастика в ДОУ.

Дыхательная гимнастика используется в ДОУ для укрепления физического здоровья детей. Это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на развитие дыхательной системы организма.

Дыхательна гимнастика может быть использована в различных режимных моментах: как часть физкультурного занятия, в утренней гимнастике, после оздоровительного бега и других.

Цели:

- развитие дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы, улучшение лимфо- и кровообращения в легких,

- профилактика простудных заболеваний;

- развитие правильного речевого дыхания.

Упражнения

-«Воздушный шарик»

Представит в руках воздушный шарик.На счет «раз, два» сделать глубокий вдох, набрав воздуха в легкие. На счет «три, четыре» усиленно выдохнуть, наполняя воображаемый шар.

- «Бегемотик»

Дети садятся или ложаться , кладут руку на живот и глубоко дышат. Взрослый произносит слова : «Сели бегемотики, потрогали животики. Животики раздуваются (вдох), а затем сдуваются (выдох).»

- «Птички»

Дети медленно ходят, имитируя движение крыльев птицы. При взмахе вверх происходит вдох, при опускании рук – выдох.

- «Трубач»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука « п-ф-ф-ф».

Продолжительность занятий - от 5 до 30 минут , в зависимости от возраста детей.

Некоторые правила проведения дыхательной гимнастики в ДОУ:

- проводить занятия ежедневно;

-учитывать возраст и состояние здоровья каждого ребенка;

- проводить гимнастику в игровой форме;

-не проводить упражнения на голодный желудок;

-тело во время занятий должно быть расслабленным;

-при вдохе и выдохе щеки не должны надуваться;

Упражнения желательно выполнять на фоне медленной музыки.