Дыхательные упражнения
картотека по коррекционной педагогике (старшая группа)

Дыхательные упражнения.

1. «Каша кипит»

Исходное положение – сидя одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

2. «Воздушный шарик»

Исходное положение – стоя, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох – живот сдувается. Выполняется 5 раз подряд.

3. «Цветок распускается»

Исходное положение – стоя руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон).

Выполнение: медленно, поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх и в стороны – вдох (цветок ракрывется). Возвращение в исходное положение – выдох. Медленно выполнять 4-6 раз.

4. «Свеча»

Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

5. «Дышим носом»

Подыши одной ноздрей, И придет к тебе покой.

1 - правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой делать тихий, продолжительный вдох;

2-как только вдох окончен, открыть правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным освобождением от воздуха легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх.