Главные вкладки

    Консультация для родителей "Поговорим о витаминах"
    статья по теме

    Укрепляем здоровье детей

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon pogovorim_o_vitaminah_2.doc822.5 КБ

    Предварительный просмотр:

       Поговорим о ВИТАМИНАХ.

    Зимой и вначале весны нам не хватает витаминов, но особенно это заметно по детям: большинство простудных заболеваний в это время года возникают из-за гиповитаминоза. По словам специалистов НИИ питания РАМН, у большинства российских детей наблюдается дефицит трёх и более витаминов…

        Витамины должны поступать ежедневно и в дозах, соответствующих физиологической потребности растущего организма. Поскольку недостаток витаминов обнаруживается круглый год, то и принимать их нужно постоянно.                                                                                                                                                                                                           Неблагоприятная экологическая обстановка, повышенные нагрузи, которые испытывают дети в течение учебного года, нехватка света и тепла зимой повышают потребность в витаминах.

        Для того чтобы выбрать поливитаминный препарат для ребёнка, необходимо внимательно изучить этикетку. Лучше выбирать комплекс, содержащий весь перечень витаминов (всего их 13). Особое внимание следует обратить на количество содержания витаминов в одной таблетке. Предпочтительно употреблять препараты, содержание витаминов и минералов в которых приближено к рекомендуемой суточной норме, обычно указанной на этикетке.

            Будьте осторожны!

        Многие родители думают, что витамины абсолютно безвредны и дети могут их есть горстями. Однако это может закончиться трагично.

        Чрезмерная доза любого, даже самого полезного витамина вызовет отравление.

    В тяжёлых случаях ребёнок может потерять сознание, у него могут отказать печень и почки. На коже появляются красные зудящие пятна – крапивница.

       Нередко дети вместо одной витаминки съедают несколько. Если это входит в привычку, у ребёнка появляется кожная аллергия, начинают выпадать волосы и ломаться ногти, страдают печень и почки.

                         Возьмите на заметку

    1. Выбирайте витамины по совету педиатра, а не после просмотра очередного рекламного ролика.
    2. Обязательно удостоверьтесь, что доза препарата точно соответствует возрасту и весу вашего ребёнка.
    3. Внимательно следите за тем, как малыш принимает витамины.
    4. Как все другие лекарства, храните витамины в недоступном для ребёнка месте.

                   Природные витамины.

                             

                              Шиповник.

    Использование  шиповника в несколько раз эффективнее приёма растворов чистого витамина С. Кроме того, в нём содержатся витамины Р, А, В2 и К, а также необходимые организму минеральные соли. Поэтому обязательно давайте ребёнку чай из шиповника.

                         Чай из шиповника.

    На ночь залейте в термосе сушёные ягоды шиповника кипятком – и на утро готов витаминный напиток. Для вкуса можно добавить варенье или мёд. Но помните, шиповник, ни в коем случае нельзя измельчать: колючки, находящиеся внутри ягод, могут серьёзно повредить слизистую желудка.

                      Сухофрукты + орехи.

    Это лекарство понравится всем детям. Смешайте поровну самые разные сухофрукты, не жареные грецкие орехи, фундук или семечки. Пропустите через мясорубку, добавьте мёд и съедайте по утрам натощак по десертной ложке. Для ослабленных детей с недостаточным весом в смесь можно добавить пивные дрожжи – дозу рассчитывать по возрасту согласно инструкции на упаковке.

               Лимоны и чеснок.

    Это средство не только подпитает организм витаминами, но и защитит от гриппа. Пропустите через мясорубку лимоны и очищенный чеснок, добавить мёд. Количество компонентов должно быть приблизительно равным, но в зависимости т вкусов можно положить поменьше чеснока. Принимать по чайной ложке 3 раза в день.

                 

                      Витаминные салаты.

    1. Взять поровну моркови и яблок, натереть, смешать и добавить грецкий орех. Заправить сметаной или растительным маслом.
    2. Нарезать дольками яблоко, грушу и апельсин. Выложить на тарелку. Добавить лимонный сок, сметану и украсить черносливом.
    3. Натереть на тёрке яблоки, морковь и редьку, добавить дольку чеснока, сок лимона, соль и сахар, заправить растительным маслом.

    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для педагогов Тема: «Витамины и минералы – незаменимые компоненты питания»

    Недостаточное потребление витаминов в детстве отрицательно сказывается на здо­ровье, физическом развитии, способствует по­степенному развитию обменных нарушений, хронических заболеваний и в итоге преп...

    Консультация для родителей:"Польза витаминов для детского организма"

    Консультация для родителей«О пользе витаминов для детского организма»Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды обмена веществ, работа нервной пищеварительной, сердечно-со...

    Консультация для родителей "Азбука витаминов".

    С продуктами питания наши дети получают всё самое ценное для правильного роста и развития. Все знают, что витамины – это свежие овощи, зелень, плоды, ягоды. Но только ли витамины растений жизнен...

    Консультация для родителей: Роль витаминов в детском питании.

    Витамины, играют важную роль в становлении организма ребёнка.Чем чаще мы будем давать нашим детям полезные продукты, в которых содержаться витамины, для роста и развития,тем быстрее и здоровее будут н...