"Как мы вредим здоровью наших детей"
статья по теме

«Как мы вредим здоровью наших детей» (Л. И. Латохина «Творим здоровье души и тела).

Мамы! Присмотритесь к своим детям. Малыши инстинктивно с первых же лет жизни вырабатывают привычку к правильному питанию. Посмотрите, может быть, некоторые из здоровых привычек ваш ребенок уже утратил под напором ваших «полезных» советов?

1. Ребенок не хочет есть во время болезни.
2. Много пьет воды (на ваш взгляд) в течение дня.
3. Хочет пить перед едой.
4. Любит съесть фрукты до еды.
5. Долго жует пищу, держит ее во рту.
6. Отказывается от хлеба во время еды.
7. Спустя некоторое время после еды любит пожевать один хлеб.
8. Не любит переедать. У маленького ребенка лишняя пища фонтаном возвращается обратно. Пища, которую организм ребенка не воспринимает, тоже возвращается обратно.
9. Любит есть, когда хочет, то есть когда проголодается.
10. Не любит съедать за один прием несколько блюд, ест что-то одно.
11. Многие дети не хотят есть мясо и мясные продукты.
12. Многие дети не любят молочные каши и молоко.
13. Ребенок теряет аппетит при плохом настроении, при криках, ссоре.
14. Не хочет есть первое блюдо на мясных и костных наварах.
15. Просит пить перед сном.
16. С рождения ребенок дышит животиком, что тоже полезно для пищеварения.

Как часто мы сами искореняем эти здоровые привычки у наших детей. И навязываем вместо них совсем другие, которые прививаем систематически и регулярно, без компромиссов, с убеждением, что так делают все, а значит, так нужно, полезно для здоровья.

1. С раннего возраста приучаем к сладкому. Стараемся подсластить любую кашу. А на конфеты, жевательную резинку и т.п. никогда денег не жалеем.
2. Фрукты позволяем есть только после еды как десерт
3. Каши детям готовим только на молоке, не жалеем сливочного масла по принципу: кашу маслом не испортишь.
4. Даем ребенку запить еду, чтобы быстрее проглотил.
5. Заставляем съедать несколько блюд в один прием: первое, второе, булочку с напитком.
6. Хлеб стараемся покупать самый свежий, сердимся, если ребенок ест без хлеба.
7. Заставляем детей съедать все, что приготовлено.
8. Кормим ребенка по часам, а не когда проголодался. Переживаем, если он пропустил очередной прием пищи.
9. Во время болезни даем пищу пожирнее, посытнее, полагая, что так ребенок быстрее справится с болезнью.
10. Воду стараемся не давать, заменяя ее другими напитками: кофе, крепким чаем, соками, приготовленными из концентратов.
11. Волнуемся, когда ребенок отказывается пить свежее молоко.
12. Первое блюдо готовим только на наварах, пусть с маленькой косточкой, считаем, что так полезнее и сытнее.
13. Порой последние деньги тратим на кусочек мяса (а ребенок отказывается его есть).
14. Копченную колбасу считаем признаком достатка и переживаем, что не всегда можем позволить себе ее купить.
15. Полезность пищи определяем по калориям, не задумываясь, усвоятся ли они.
16. Что греха таить, сопровождаем трапезу нервозностью, а бывает и грубостью, криком. И все это с «добрыми» побуждениями.

Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! Не навязывайте вашим детям вредные привычки. Больше доверяйте инстинктам малышей. Не заставляйте их есть насильно. Помните золотые правила питания:

Главное – не переедать.

Есть простую пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережевывать пищу, не спешить глотать.