"Что укрепляет здоровье"
статья по теме

Что укрепляет здоровье

 Рассмотрим опорную схему, которая указывает на факторы, укрепляющие душевное и физическое здоровье человека.

Труд. Придаёт человеку силы, когда он в радость, когда он ритмичный, сознательный.

Бывает, работает человек, отдавая все силы своему делу, а труд его – не оценили по достоинству ни а материальном, ни в моральном отношении. И вот начинает он ругать и себя (зачем так отдаваться работе?), и тех, от кого ждал оценки своего труда. Наверное, каждый из нас попадал в такую ситуацию. При этом не задумываемся о том, что несём двойные потери: и зарплаты нет, и душевные силы уходят на злобу, раздражение.

 Как часто мы не замечаем, не ценим дарованные судьбой удачу и успех в своей жизни, в жизни своих детей, и не ценим главной платы – здоровья. Порой удивляемся тому человеку, что работает день и ночь и не жалуется, не понимаем, где силы берёт. Может, потребности у таких людей другие? Есть такая мудрая формула: «Что у тебя есть?» - «То, что мне нужно». – «А что тебе нужно?» - «То, что у меня есть».

Красота. Как важно научиться видеть красоту, ценить её. Говорят, один человек смотрит вперёд и видит только поломанные ворота, а другой замечает за ними цветущий куст роз.

 Часто на вопрос: «Что значит красивый человек?» дети отвечает: он добрый, улыбчивый, никогда не ругается. И только затем отмечают черты лица, одежду.

 «Я некрасивая и очень переживала, а сейчас смотрю на себя другими глазами» - это слова девочки 3-го класса, которая сумела увидеть в себе душевную красоту и благодаря этому смогла избежать развития комплекса неполноценности.

 Как важно уметь видеть, понимать истинные произведения искусства, научить этому детей. Как сказано Е. И. Рерих, «можно стоять в полной тьме перед прекраснейшими произведениями искусства, ибо тьма в нас».

 Радость. Говорят, радость – это особая мудрость. Только здоровый духом человек, понимающий, что такое истинные ценности, может радоваться.

 Всё познаётся в сравнении. Мы радуемся, победив болезнь. Когда нам плохо, мы готовы всё отдать, лишь бы избавиться от недуга. Остаётся только одно желание – быть здоровым. Но появляется такая возможность – и мы быстро забываем, что здоровье, эту величайшую ценность, нужно беречь.

 Радуемся, избежав автомобильной катастрофы, и перестаём завидовать соседу, у которого есть машина. Как можно много найти причин для спокойной, размеренной и здоровой жизни.

 Мысль. Осознавая силу мыслей, зная, как управлять ими, человек всегда может прервать поток отрицательной энергии и сберечь прежде всего своё здоровье. Не зря говорят: как мыслим, так и живём.

 Любовь. Истинная любовь та, которая стремится отдавать, а не брать. Самое прекрасное чувство, которое может испытать человек – это любовь.

 Окружающая природа. Чистый воздух, вода, горы, леса, особенно хвойные, укрепляют человеческий организм. В этом никого не надо убеждать. Вот почему нужно чаще общаться с природой, не нанося ей вреда.

 Здоровая пища. Источником животворящей силы является не количество пищи, а её качество. При этом важно, в каком состоянии духа мы её готовим и принимаем.

 Основной принцип в питании – неважно, сколько съедено, важно, сколько усвоено организмом.

 Учитывая эти факторы, каждый человек может укреплять своё здоровье, совершенствовать себя, не нанося вреда другим.