Консультация для родителей «Озорные ножки»
материал по теме

Сычёва Людмила Васильевна

 

Комплекс домашней гимнастики «Стоп-плоскостопие»

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл konsultaciya_dlya_roditeley.docx15.07 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей «Озорные ножки»

Комплекс домашней гимнастики «Стоп-плоскостопие»

Разминка

      Предложите ребенку несколько минут походить по комнате то на пятках, то на носках сначала медленно, затем постепенно увеличивая темп.

      Посадите ребенка на стул и предложите сгибать -разгибать пальцы на ногах и вращать ступнями.

     Положите на пол тонкий лист бумаги: его надо хорошенько помять босыми ногами, а потом пальцами ноги поднять с пола.

     Научите ребенка ногами поднимать с пола карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших предметов и постепенно переходите к маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет упражнения, сидя на стуле, одновременно двумя ногами.

      Затем усложните задачу – поднимать предметы стоя, пальцами одной ноги.

     Положите небольшую дощечку на пол, пусть ребенок походит по ней. Затем нужно, чтобы ребенок освоил ходьбу по приподнятой доске. После этого усложните упражнение: поднимайте только один конец доски, образуя горку. Ребенок должен, ни на что не опираясь, научиться забираться по наклонной доске и спускаться с нее.

     Положите на пол мяч (или шарик) и предложите ребенку покатать его сначала одной ногой, потом другой. Учите стопой удерживать мяч на одном месте. Для этого можно начертить круг, положить полотенце и т.д., за пределы которых  мяч не должен выкатываться. При выполнении упражнения желательно использовать мячи, шарики различных размеров.

Ванна для ног

     Она включает контрастные ножные ванны на протяжении двух недель. С этой целью используются две емкости с водой: горячей (40-45*С) и холодной (16-20*С). Попеременно на 10 секунд погружать ноги в горячую и холодную воду. Делать это на протяжении 10-15 минут. Так можно тренировать мышцы и сосуды нижних конечностей и достичь закаливающего эффекта.

    Или  просто предложить ребенку выполнять упражнения для формирования сводов стоп. Общая продолжительность ежедневного выполнения упражнений с детьми 3-5 лет составляет не менее 5-7 минут, а с детьми 5-7 лет – 7-10 минут.

    Контрастные ножные ванны и упражнения можно комбинировать по своему желанию или в зависимости от интереса ребенка.

Не забудьте проконсультироваться с врачом!

(журнал «Здоровье дошкольника» №5, 2010г., стр.35-36)

Самомассаж

Основные приемы:

  1. Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать кончиками пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному. Преимущественно массируют внутреннюю поверхность голени.
  2. Стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке.
  3. Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.
  4. После массажа можно переходить к водным процедурам: перед сном полезно делать ножные ванны. Они полезны как для детей, так и для взрослых.

(А. А. Очерет «Как жить с плоскостопием» М.: Советский спорт, 1999г.) 

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей «Здоровые ножки»

Воспитатель, Хорлунова Н. В.Консультация для родителей «Здоровые ножки»Плоскостопие. Как его выявить?Уважаемые  родители!Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развит...

Консультация для родителей "Наши ножки идут по дорожке"

В процессе физического воспитания детей  пристальное внимание следует уделять формированию навыка ходьбы....

Консультация для родителей “Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели”

ldquo;Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели&rdquo...

Консультация для родителей "Босые ножки шагают по дорожке"

Рекомендации родителям по закаливающим процедурам....

Консультация для родителей младшей группы. «Рисуем пальчиками, ладошками, ножками»

Многие дети очень любят рисовать. Но как быть, если малыш еще маленький и рисовать не умеет? Существует множество приемов, с помощью которых можно создавать оригинальные работы и поделки для детей, да...

Консультация для родителей и педагогов «Башмачки на нужной ножке»

Если внутри башмачков вклеить или нарисовать по половинке от одного симметричного изображения, например улыбающегося солнышка, то малыш быстро научится обуваться правильно, ведь, чтобы солнышко сложил...

Здоровые ножки. Консультация для родителей

Полезные советы родителям от инструктора по физкультуре«Здоровые ножки!» Когда-то наши далекие предки, ходившие, как известно, в легких лаптях или босиком, были намного закаленнее уже...