Шесть рецептов избавления от гнева
консультация по теме

Шесть рецептов избавления от гнева

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:

• слушайте своего ребенка;
• проводите вместе с ним как можно больше времени;
• делитесь с ним своим опытом;
• рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах.

1. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия:

• отложите или отмените совместные дела с ребенком;
• старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения;
• выйдите из комнаты, в которой находится ребенок.

3. Если вы расстроены, дети должны знать об этом, говорите детям прямо о свих чувствах, желаниях и потребностях. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:

• примите теплую ванну или душ;
• выпейте чаю;
• позвоните друзьям;
• потанцуйте под громкую музыку, расслабьтесь на диване;
• спойте что-нибудь;
• сделайте самомассаж;
• найдите свой способ.

1. Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев:

• не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;
• не позволяйте выводить себя из равновесия;
• учитесь предчувствовать наступление срыва.

5. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть возможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям:

• изучите силы и возможности вашего ребенка (например, как долго он может быть занят одним делом, может сконцентрировать внимание);
• если вам предстоит первый визит, например к врачу, отрепетируйте его заранее, объяснив ребенку необходимость данного визита.

Дети многому учатся у взрослых и, к сожалению, не только хорошему, но и плохому. Поэтому начните заниматься самовоспитанием. Надеемся, что данные рекомендации вам помогут.