Консультация для родителей:"Вкусное снотворное "
консультация (средняя группа) по теме

Крайнова Ирина Владимировна

Если ребенок никак не хочет засыпать по вечерам, то предлагаем вам накормить его специальной "снотворной" пищей на ужин.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл vkusnoe_snotvornoe.docx14.31 КБ

Предварительный просмотр:

Вкусное снотворное

Если ребенок никак не хочет засыпать по вечерам, то предлагаем вам накормить его специальной "снотворной" пищей на ужин. Вызывающий сон гормон - мелатонин - содержится в следующих продуктах: цельнозерновом хлебе, цветной капусте, финиках и, вообще, во всех продуктах, богатых углеводами, витаминами группы В, магнием, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотой триптофаном, из которой в головном мозге синтезируются "снотворные" вещества.

 Пища с таким составом позволит триптофану быстро попасть в мозг и уже через полчаса заставит вашего малыша клевать носом. Рекомендуем следующие варианты:

 - Цельнозерновой хлеб с латуком.

 - Пюре из вареных картофеля и цветной капусты с небольшой добавкой масла из фундука или грецкого ореха.

 - Ломтики бананов с измельченными финиками.

 - Теплое молоко с печеньем.

 Родителям нужно иметь ввиду, что белковая пища дает заряд бодрости, заряжает энергией, обладает стимулирующим действием; богатая углеводами еда, наоборот, расслабляющее действует на организм, снимает нервное напряжение, стресс и вызывает сонливость.

Поэтому на завтрак детям лучше давать богатую белками пищу (мясная и рыбная пища, яйца, молочные продукты), а перед сном - углеводами (имеются ввиду полезные, сложные углеводы, которые содержатся в рисе, бобах, корнеплодах, бананах, цельнозерновом хлебе, кашах и макаронных изделиях).


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "Вкусная сказка из теста"

Чем же занять маленьких непосед? Предлагаем сделать свой театр на кухне: вылепить совместными усилиями из теста животных и другие необходимые фигуры для любимой сказки вашего ребенка, а потом раскраси...

Консультация для родителей "Вкусно и полезно!"

Консультация для родителей "Вкусно и полезно!"...

консультация для родителей "Вкусные" артикуляционные упражнения"

папка-передвижка для оформления приемной группы...

Консультация для родителей "Вкусная артикуляционная гимнастика"

Как провести артикуляционную гимнастику интересно, увлекательно и вкусно? Ою этом расскажет учитель-логопед....

Консультация для родителей «Вкусная артикуляционная гимнастика».

Консультация для родителей.как можно  дома весело проводить артикуляционную гимнастику...

Консультация для родителей "Вкусное и правильное питание" 2023 год.

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"28231244","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]...