Профилактика утомления, как средство благополучного эмоционального состояния ребенка.
статья (средняя группа) по теме

Профилактика утомления, как средство благополучного эмоционального состояния ребенка.

Продолжительное пребывание ребенка в большом детском коллективе всегда сопряжено с его утомлением. Степень утомления зависит от многих причин: состояния здоровья ребенка, типа его нервной системы, настроения и т.д. Перегрузки могут привести к срывам нервной системы, особенно у слабых детей.

Важнейшим средством профилактики утомления, повышения работоспособности является дневной сон. Однако с момента прихода ребенка в детский сад до сна и с момента подъема до ухода домой в разных видах деятельности наблюдается спад активности или наступление утомления. В эти временные отрезки рационально проводить упражнения на расслабление, основная цель которых – способствовать максимальному отдыху детей в минимально короткий промежуток времени. Кроме того, упражнениями на расслабление решается задача быстрого восстановления функций организма после физической нагрузки, повышения работоспособности детей и перевод их из одного эмоционального состояния (возбужденного) в другое (спокойное).

Как показала практика, в детском саду целесообразно использовать следующие упражнения на расслабление, причем в определенной последовательности:

1.Потряхивание расслабленными кистями рук, всей рукой, обеими руками.

2.Поочередное потряхивание правой (левой) расслабленной ногой.

Слова воспитателя, сопровождающие это упражнение, направлены на то, чтобы вызвать мышечное ощущение расслабления в конечностях: «Стряхнули водичку с рук», «Стряхнули снег с ботинка».

 3.Повороты вправо (влево) всего корпуса и расслабленных рук («Руки как плети», «Как ветви обвивают ствол дерева при ветре»).

4.Семенящий бег на месте, носки не отрывать от пола, руки вдоль туловища. Движения конечностей, туловища расслаблены.

5.Семенящий бег с продвижением вперед. Вначале дети медленно продвигаются в центр круга, затем поворачиваются и двигаются в обратном направлении, расширяя круг. Возможно использование семенящего бега и в других построениях.

6.Дыхательное упражнение: стоя на месте и в движении с подниманием расслабленных рук в стороны – вверх (вдох) и опусканием их (бросить) вниз (выдох).

Упражнения на расслабление применяются в разные отрезки режима дня.

Итак, использование упражнений на расслабление в детском саду позволяет приучить детей к отдыху в короткий временной отрезок, к быстрому переходу от одного эмоционального состояния к другому, что окажется полезным в их дальнейшей учебной и трудовой деятельности.

Используемая литература: Д/в №4 – 1984г.

   Воспитатель МДОУ ЦРР – детский сад №1 Казакова Е.И.