Консультация для родителей "Собираем портфель первоклассника"
консультация (подготовительная группа) по теме
Собирая ребенка в первый класс, порой мы забываем о самом главном - о его здоровье. В первую очередь каждый родитель желает видеть своего ребенка физически здоровым. Но не просто сохранить здоровье своего чада в школьный период, т.к. основная их задача заключается в другом. Соответственно, здоровье ребенка отходит на второй план. И для того, чтобы поддержать здоровье первоклассников на должном уровне мы предлагаем родителям воспользоваться нашими советами.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 22.67 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Собираем школьный рюкзак первоклассника»
Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной.
По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для ребенка самое важное - это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя кружится голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?
Давайте задумаемся над этой проблемой. Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать — заболеешь! Не будешь тепло одеваться — простудишься!» и т. д. Но практически очень мало в семьях говорят родители детям: «Не будешь делать зарядку — не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом — трудно будет достигать успехов в учении!» За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы человека снизился с 94% до 1%. Главными пороками 21 века становятся: накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.
По мнению специалистов, даже если дети достаточно двигаются, их движения однообразны, не все группы мышц вовлекаются в движение, и результат от такой активности большой пользы не дает. По данным Министерства здравоохранения за последние годы количество абсолютно здоровых детей снизилось с 23% до 14%, увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья с 15% до 18%, уменьшилось число детей с нормальным физическим развитием. При выпуске из школы эти цифры меняются в худшую сторону в 3-4 раза, т.е. здоровых детей остается примерно 4%.
Моя сегодняшняя задача помочь вам набить школьный рюкзак «здоровыми» привычками. На самом деле самая тяжелая нагрузка в школе – это необходимость сидеть 40 минут урока. Это требует значительных усилий и напряжения всего организма. В первую очередь – это колоссальная нагрузка на позвоночник. И для того, чтобы сохранить правильную осанку следите за мебелью (стул и рабочий стол ребенка должны соответствовать росту) и систематически выполняйте следующие упражнения.
- Ходьба на носках, на пятках
- Самовытяжение, которое дети называют «потягушками», в положении лежа несколько раз в течение дня с обязательным выполнением их утром после ночного сна, а также после дневного сна и отдыха;
- Обучение осанке у стены, заключающееся в том, что ребенок становится спиной к стене; пятками, задними поверхностями голеней ягодицами, лопатками и затылком касаясь ее; при этом между туловищем ребенка и стеной в области шеи и талии образуются небольшие промежутки; продолжительность выполнения такого упражнения 5-7-10 минут;
- Ношение предмета (например, книги) на голове по 5-7-10 минут несколько раз на протяжении дня;
- Вытягивание рук вперед в положении лежа на животе с последующим плавным отведением их через стороны к бедрам с одновременным приподниманием головы и туловища;
Пользу дыхательных упражнений сложно переоценить. Их рекомендуют делать для укрепления иммунитета и ускорения обменных процессов. А кроме этого всего несколько правильно выполненных дыхательных упражнений способны зарядить вас энергией на целый день.
- «Ежики»
В течение дня глаза ребенка испытывают существенные нагрузки: это и длительная работа за компьютером, и чтение, и просмотр телевизора, и даже телефоны, где очень много разных игр. Из-за этих нагрузок к концу дня ребенок можем испытывать дискомфорт.
Мы можем помочь нашим глазам справиться с ежедневным стрессом при помощи специальных упражнений для глаз. Этот простой комплекс упражнений не только позволит снять накопившуюся усталость, но и будет способствовать сохранению здоровья ваших глаз в будущем.
- Упражнение «Черное – белое». Широко открывать и сильно закрывать (зажмуриться). Повторить в течении 1 мин.
- Упражнение «Бабочка». Хлопать ресницами в течении 30-40 сек.
Есть еще одна проблема, которая беспокоит меня. Это правильно сформированная стопа ребенка. Стопа ребенка полностью сформируется к 10 - 12 годам. К сожалению, мы не можем продолжить начатую в детском саду работу по профилактике плоскостопия, поэтому дальнейшую работу перекладываем на ваши плечи. Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания - гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.Среди гигиеническихфакторов важным условием предупреждения деформации стоп является гигиена обуви и правильный ее подбор: форма и размеры обуви должны обеспечивать правильное положение стопы. Рекомендуется обувь с твердой подошвой, небольшим каблучком и шнуровкой. Для занятий физическими упражнениями следует использовать соответствующую обувь с эластичной подошвой, обеспечивающей амортизацию при беге, прыжках и других движениях .
Регулярное применение природно-оздоровительныхфакторов, например, хождение босиком дома(в лесу по траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также способствует профилактике и коррекции функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и ее сводов обеспечивается включением в режим дня специальныхупражнений для формирования и укрепления свода стопы .
- Массаж стоп с помощью массажного мяча.
И последнее, малоподвижный образ жизни приводит к ряду заболеваний. Среди них часто встречаются простудные заболевания. Советы по профилактике ОРВИ в нашей теме будут в корне отличаться от распространенных рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения. Если они навязывают нам дорогостоящие витамины и БАДы, то мы предлагаем выполнить точечный массаж совершенно бесплатно.
Достаточно вместе с ребенком утром или вечером 10 минут подвигаться, выполнить эти упражнения — результат успешности ребенка будет налицо. Ребенку важно, чтобы папа и мама делали упражнения вместе с ним, помогая ему и одобряя его.
И наконец, вы идете в первый класс. Первое, что вам нужно будет приобрести – это школьный рюкзак. Каким он должен быть? На сегодняшний день выбор ранца огромный. Чем они нас только не завлекают: красивые и яркие цвета, актуальные рисунки (герои известных мультфильмов) и т.п. От неправильно выбранного ранца может пострадать позвоночник первоклассника. За последнее десятилетие количество школьников, жалующихся на острую боль в спине, возросло в разы. Особенно тяжелы портфели 6-8-классников. Сколько же должен весить портфель? Общее правило таково: не более 15-20% веса школьника. Так, если ребенок весит, например, 30 кг, его портфель должен весить не более 4,5-6 кг. Как еще можно снизить нагрузку на позвоночник?
* Купите ранец с жесткой спинкой и с широкими лямками. Убедите его пользоваться обеими лямками (для предотвращения искривления позвоночника)
* Покупайте портфели и ранцы, подходящие возрасту. Для младших школьников они должны быть более легкими, меньшими по ширине и длине, с короткими лямками. Хорошо сидящий ранец должен находиться в 5-10 см выше поясницы ребенка.
* Научите ребенка периодически перетряхивать содержимое портфеля, чтобы избавиться от ненужных и залежавшихся вещей.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/13/picture-706142-1447392360.jpg)
Консультация для родителей будущих первоклассников «Портрет будущего первоклассника».
Школа – это совершенно новая жизнь для ребёнка. Она создаёт такие формы регламентации жизни ребёнка, с которыми он ещё не сталкивался. Готовить ребёнка к школе необходимо, поскольку избежать приспособ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/25/picture-695525-1445765884.jpg)
Консультация для родителей будущих первоклассников «Речевая готовность к школе. Трудности первоклассников с речевыми недостатками при обучении чтению и письму».
привлечь внимание родителей к недостаткам речи детей, раскрыть их влияние на успеваемость в дальнейшем в школе...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/09/picture-1249960-1644407663.jpg)
Консультация для родителей будущих первоклассников «Какой должна быть речь будущего первоклассника?»
Консультация для родителей будущих первоклассников «Какой должна быть речь будущего первоклассника?»КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ РЕЧЬ БУДУЩЕГО ПЕРВОКЛАССНИКА?...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/24/picture-342798-1411503954.jpg)
Конспект занятия по аппликации «Портфель первоклассника»
Конспект занятия по аппликации «Портфель первоклассника»...
Консультация для родителей "Будущий первоклассник" Памятка для родителей будущего первоклассника
Принято считать, что дошкольника не учат, а развивают. Учебный процесс – основной вид деятельности только школьника. А ребенок 6-7 лет новые сведения о мире и людях получает через игровую деятел...
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/27/picture-1019030-1674839218.jpg)
Консультация для родителей будущих первоклассников «Как психологически подготовить будущего первоклассника к школе»
Цель: повысить психологическую культуру родителей будущих первоклассников по проблеме адаптации ребенка к школьному обучению, формировать навыки позитивного общения с детьми для сохранения психологиче...
Консультация для родителей будущих первоклассников «Портрет будущего первоклассника».
Консультация для родителей будущих первоклассников«Портрет будущего первоклассника»....