Упражнения для профилактики плоскостопия
консультация (младшая группа) на тему

Упражнения для коррекции стопы

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.

3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4. Ходьба по палке.

5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.

7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

8. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

Упражнения для профилактики плоскостопия

«Балерина»

И.П. сидя на стульчике, нога поставить на пальчики. На пальчиках, словно балерина шагать вперёд, пока ноги полностью не встанут на всю стопу. Вернуться в и.п. Затем шажками прошагать, «рисуя» различные фигуры – солнышко, ёлочку, домик.

«Носильщик»

Подняв кубик (мячик, мешочек) двумя ногами перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик в и.п.

«Шалаш»

И.П. – стоя, пятки вместе носки врозь. Подняться на носочки и пяточками прочертив круг в воздухе, встать, изобразив ногами «шалаш». Возвратиться в и.п.

«Прогулка по лианам»

Дети представляют, что вместо реек на гимнастической стенке находятся лианы, по которым перебираются обезьянки. Вместо обезьянок гуляют по лианам дети, наступая на рейки серединой стопы.

«Художник»

И.П. – сидя на полу. Стопами захватить маленький мячик и им в воздухе нарисовать воображаемый рисунок (кружок, треугольник, прямоугольник)

«Курочка собирает червячков»

Сидя на скамеечке, пальчиками ног поднять палочку, лежащую на полу, и отбросить её как можно дальше.

«Обезьянки-художники»

Толстым фломастером, зажатым между стопами или пальцами, нарисовать на листе бумаги, лежащем на полу, желаемый рисунок (солнце, цветок, тучку)

«Обезьянки читают газеты»

Пальчиками ног рвать газету на части.

«Обезьянка- музыканты»

Поднять пальцами ног погремушку и погреметь

Зажать пальцами ног верёвочку, на которой висит колокольчик, позвонить.