Дыхательна гимнастика
консультация (старшая группа) по теме

Дыхательные упражнения

1. «Воздушный шарик»

И.п.:Лежа на полу, руки на животе,

Вып.: делаем медленный глубокий вдох, надуваем живот, представляем, что в животе надувается воздушный шарик.  Задерживаем дыхание на 5 с, затем медленный выдох, живот сдувается. Опять задкрживаем дыхание на 5 с.

2. «Весельки»

И. п.: Лежа на полу, ноги вместе, руки под швам-вы лодочка.

Вып.: вдох-руки поднимаем над головой, касаясь пола, на выдохе-медленно возвращаемся в и.п.

3. «Цветок»

И.П.: сидя на полу или скрестив ноги на пятках, спина прямая.

Вып.: с вдохом поднимаем руки вверх над головой, с выдохом опускаем вниз перед собой, на пол, спина сгибается

4. «Пион»

И.п.: сидя на полу или скрестив ноги на пятках, спина прямая, руки выпрямлены над головой.

Вып.: на выдохе ребенок сгибается вперед, доставая руками и лбом до пола, на выдохе распрямляется в и.п.

5. «Качели»

И.п.: сидя на полу или скрестив ноги на пятках, спина прямая, руки выпрямлены над головой

Вып.: прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая кисть поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом-левая кисть вниз, правая вверх

6. «Плавец»

И.п.: сидя на коленях или на пятках, спина прямая.

Вып.: верхняя часть туловища имитирует плавца кролем. Руки поочередно делают гребки, вдох с поворотом головы на 90о. Выдох на 3 взмаха руками, голова прямо.

7. «Насос»

И.п.: сидя на коленях или на пятках, спина прямая.

Вып.: разводит руки в стороны, сжимает кисти в кулаки, отведя большой палец. При вдохе большой палец поднимается вверх, при медленном выдохе большой палец опускается вниз.

8. Дыхание только через одну (правую затем левую) ноздрю.

9. «Водяные гирьки»

Сидя с опущенными руками, ребенок делает быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх.  Затем медленно вдыхая, опускает руки вдоль тела ладонями вниз.

10. «Задержка дыхания»

Ребенок делает глубокий вдох и задерживает дыхание так долго, насколько сможет.