Главные вкладки

    Упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
    материал (младшая группа) на тему

    Бенусова Елена Васильевна

    Плоскостопие - заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении высоты сводов, некотором отклонении стопы кнаружи. 
    При плоскостопии теряется способность стопы противостоять нагрузкам, в положении стоя область внутреннего свода касается поверхности опоры и на него падает общий вес тела.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл dokument1.docx11.54 КБ

    Предварительный просмотр:

    Упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
    Плоскостопие - заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении высоты сводов, некотором отклонении стопы кнаружи.
    При плоскостопии теряется способность стопы противостоять нагрузкам, в положении стоя область внутреннего свода касается поверхности опоры и на него падает общий вес тела.
    Расположенные на уровне свода мышцы, сосуды, нервы растягиваются, вследствие чего возникают неприятные ощущения в стопах и мышцах голени, чувство утомления и даже боли, уплощение сводов влияет на положение таза и позвоночника, что ведёт к нарушению осанки.
    Костный аппарат ещё неокрепшей детской стопы имеет в основном хрящевую структуру, мышцы и связки более подвержены растяжению. Окончательно своды стопы формируются к 3-4 годам, хотя относительная слабость мышечно-связочного аппарата отмечается до 6-7 летнего возраста даже у здоровых детей.
    Причины плоскостопия.
    1. Наследственная предрасположенность
    2. Рахит (слабость мышц и костей)
    3. Избыточный вес
    4. Слабость мышц голени и стопы
    5. Травмы костей стопы и лодыжек
    6. Ношение плохо подобранной обуви
    РОДИТЕЛИ! Следите за походкой ребёнка дома и во время прогулки. Позволяйте ему ходить дома босиком, но не просто так, а выполняя различные задания. Учите ребёнка ходить на носочках, на пятках, катать стопами мячик.
    Лечебная гимнастика проводится несколько раз в день, босиком или в тонких носочках по з-4 упражнения. Все нижеперечисленные упражнения достаточно просты и доступны детям. Причем движения стопами в положении сидя предпочтительнее в начале курса лечения, затем к ним добавляют упражнения в положении стоя и упражнения в ходьбе. Все упражнения следует делать медленно, тщательно, до появления у ребенка ощущения усталости, количество движении определяется индивидуально, в зависимости от возраста ребёнка и выносливости его мышц. Увеличивать нагрузку можно, увеличив количество повторения одного упражнения или введя новое.
    Помните: для эффективности занятия важно не разнообразие, а качество выполнения движений!

    Упражнения, выполняемые в положении сидя
    1.Сгибание и разгибание стоп
    2.Сжимание и разжимание пальцев
    3.Круговые движения стопами
    4.Поворот стопами подошвами внутрь
    5.Захват и удержание округлого предмета (мячика, кегли, и т.д.) подошвами
    6.Сжимание резинового мячика подошвами
    7. «Гусеница»
    8.Катание подошвами округлого предмета
    9.Попеременные удары носками и пятками в пол
    10.Захват и поднимание с пола мелких предметов и то же самое, но со скрещенными ногами
    11.«Ладушки» стопами
    12.Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу
    Очень полезно для лечения плоскостопия кататься на велосипеде, причем важно следить, чтобы ребёнок нажимал на педали пальцами, а не серединкой стопы.

    Упражнения, выполняемые в положении стоя.
    Эти движения лучше делать, держась за опору на уровне груди.
    1. «Сокращение» стоп
    2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку
    3. Собирание с пола мелких предметов или ткани пальцами ног
    4. Сведение и разведение пяток, стоя на носках
    5. Приседание на носки

    Упражнения, выполняемые в ходьбе.
    1.Ходьба на носках
    2. Ходьба на пятках
    3. Ходьба на наружных краях стоп
    4. Ходьба в полуприседе (носки вовнутрь)
    5. Захватив пальцами ног карандаш или палочку - ходьба 30-40 секунд


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Игры и упражнения для развития внимания, воображения, двигательной активности, обобщающих понятий и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Игры и упражнения, которые спосообствуют развитию внимания, воображения, мышления и профилактике плоскостопия у детей....

    Коррекционные упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Коррекционные упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста...

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Гимнастика при плоскостопии у детей должна стать игрой, в которую они играли бы с удовольствием. В этом поможет уникальный комплекс упражнений, разработанный именно для детей дошкольного возраста...

    Комплексы упражнений и игр для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Профилактика плоскостопия  должна проводиться на протяжении всей жизни, начиная с рождения, и , заканчивая почтенным возрастом...

    Консультация для родителей "Игры и упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста"

    В рамках работы творческой группы "Топают ножки" и с целью профилактики и коррекции заболеваний опорно–двигательного аппарата детей дошкольного возраста были составлены консультации дл...

    Игровые упражнения по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста.

    Консультация для родителей и воспитателей по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста....