Физическое воспитание каждый день
консультация по теме

Физическое воспитание каждый день

Физические упражнения не только способствуют  оптимальному физическому развитию детей, они благоприятствуют и умственному их развитию, совершенствованию памяти. Чтобы ребёнок сам потянулся к физкультуре, ему должно быть интересно.

Утренняя гимнастика помогает подготовить организм к  дневному бодрствованию. Она дисциплинирует, вырабатывает собранность, умение преодолевать лень. Ребёнку младшего дошкольного возраста выполнять упражнения по словесной команде ещё трудно. Поэтому взрослому целесообразно каждое упражнение сопровождать показом и вместе с ребёнком его проделывать.

        Утренней гимнастикой лучше всего заниматься на свежем воздухе или при открытом окне.  Её начинают с ходьбы, которую усложняют, включая передвижение на носках, пятках, наружном, а затем внутреннем крае стопы.

Гимнастика для детей – это игра. Надо стараться сделать эту игру весёлой, поэтому в выполнение следующих за ходьбой упражнений следует вносить  как можно больше игровых элементов, имитирующих действия животных, поездку на транспорте и т. д. полезно при этом использовать различные считалочки, короткие песенки, простые четверостишия. Дыхательные и другие упражнения разнообразятся имитированием полёта птиц, бабочек, битья в барабан, использованием палочек, обручей, верёвочек.

Завершается зарядка обычно бегом с последующей ходьбой и дыхательными упражнениями. Каждую неделю необходимо  видоизменять, усложнять или заменять новыми одно – два упражнения.

Продолжительность утренней гимнастики для младших дошкольников составляет 5 – 6 минут.

Через месяц – полтора комплекс утренней гимнастики обновляется полностью.

Утренняя гимнастика – самый эффективный способ подготовки организма ребёнка к активной дневной деятельности. И не правы те родители, которые, жалея будить малыша, дают поспать лишних 10 -15 минут и тем лишают его такого мощного заряда бодрости.

Если обстоятельства всё же не позволяют провести с ребёнком зарядку утром сразу же после сна, можно перенести её на дневное время и сделать через 1.5 – 2 часа после завтрака или после дневного сна. Вообще с детьми дошкольного возраста полезно проделывать физические упражнения несколько раз в день.

Не рекомендуется лишь гимнастика на ночь, так как она возбуждает ребенка, и он плохо засыпает.