Консультация для родителей "Фитбол-гимнастика"
консультация на тему

«Выпрямляя спину,

ребенок в известной мере

выпрямляет свою душу»

Е. А. Аркин

Основные правила правильной осанки.

1. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;
2. Сидите за столом прямо, опираясь о спинку стула, слегка наклонив голову вперед;
3. Спите на твердой постели и плоской подушке;
4. Ходите и стойте, не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв голову;
5. Обеспечьте хорошую освещенность рабочего места;
6. Употребляйте пищу, богатую витаминами.

«Золотые правила»

фитбол-гимнастики.

1.        Подбирать мяч каждому ребенку надо по росту, так чтобы при посадке на мяч
между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол.
Правильная осанка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведенные плечи (для этого руки поддерживают мяч сзади ягодиц), ровное положение позвоночника, подтянутый живот. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.

2. Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие-либо острые предметы, которые могут повредить мяч.
3. Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.

4. Начинать с простых упражнений и  облегченных исходных положений, постепенно переходя к более сложным.

5. Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт.
6. Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничном
   отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц шеи и спины.  Резкие
   повороты, скручивания, нагрузка по оси могут повредить межпозвонковые диски, играющие роль буферов.
7. При выполнении упражнений лежа на мяче не задерживать дыхание.

8. Выполняя на мяче упражнения, лежа на животе и лежа на спине голова и
позвоночник    должны    составлять    одну прямую    линию.    Не    допускается
запрокидывание головы вперед-назад, что связано с частой у детей проблемой
нестабильности  шейного   отдела  позвоночника.   По   этой   же   причине   нельзя «увлекаться» прыжками на мячах.  

 9. При выполнении упражнений мяч не должен двигаться.

10.        Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии

с возрастными возможностями детей.

11. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки
    и учить само страховке на занятиях с мячами.
12. На каждом занятии необходимо стремиться к созданию положительного
    эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. В связи с этим одним из эффективных средств является музыкальное сопровождение.

13.        Возможно   проведение   комплексных   занятий,   когда   одновременно   с выполнением   физических   упражнений   дети   совершенствуют   культуру   речи, правильное произношение и выполняют другие логопедические задания.

14.        Упражнения на мячах с целью формирования коммуникативных умений у
детей могут выполняться в парных, обще развивающих упражнениях, подвижных
играх, командных соревнованиях.