Памятка для родителей. Как ухаживать за глазами.
консультация (средняя группа) по теме

В.В. Кондрацова

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная школа - детский сад №1 компенсирующего вида»

г. Сергиев Посад, Россия

Памятка для родителей.

Правила бережного отношения к глазам

1. Умываться по утрам.

2. Смотреть телевизор не более 1 час в день.

3. Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

4. Не читать лежа.

5. Не читать в транспорте.

6. Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

8. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см.

9. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

10. Делать гимнастику для глаз.

11. Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Признаки утомляемости.

- ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление;

- снижение работоспособности глаз;

- периодически возникающие головные боли;

- чувство тяжести в затылке;

- скованность, напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса;

- рассеянность;

- чувство разбитости;

- апатия;

- покраснение глаз, слезливость;

- возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;

- размытое изображение, двоится в глазах;

- давящие боли в висках и в области надбровных дуг;

- светобоязнь

Как выбрать очки и правильно с ними обращаться?

Если врач выписал ребенку очки, вы непременно должны выполнить следующие условия:

· Радуйтесь тому, что у вас есть возможность исправить зрение, и расскажите ребенку об этом положительном аспекте.

· Следите за тем, чтобы оправа была крепкой и прочной, чтобы очки хорошо держались на носу, а дужки плотно прилегали к основанию ушей.

· Предоставьте ребенку самому выбрать оправу, даже если вам, например, не нравится ее цвет.

· Очки, предназначенные для исправления косоглазия или односторонней близорукости или дальнозоркости, необходимо носить постоянно.

· При легкой и даже средней близорукости или дальнозоркости режим ношения очков необходимо детально обсудить с ребенком, если это позволяет его возраст. Лучше всего согласовать этот вопрос с окулистом. Всегда помните о том, что очки способствуют улучшению зрения. Их носят только тогда, когда это требуется, а не по привычке. Именно у детей можно поправить зрение с помощью упражнений и целенаправленного расслабления. Не падайте духом, услышав неблагоприятный прогноз.

· Необходимо регулярно проверять очки. При этом следите за тем, чтобы у вас было достаточно времени для посещения окулиста, и чтобы вы и ваш ребенок находились в спокойном, уравновешенном состоянии.

· Очки всегда должны быть чистыми. Можно использовать для чистки специальную тряпочку. Но достаточно также промывать их время от времени чистой водой с добавлением небольшого количества средства для мытья посуды.

· Если вы решили приобрести стекла из пластмассы, которые легче обычных стекол, то, сняв очки, нужно обязательно класть их в футляр или в матерчатый мешочек, потому что стекла из пластмассы легче поцарапать.

Список использованной литературы.

1.Медицинская книга. Медицинская статья. Как правильно подобрать очки для коррекции зрения? С.86

2.Иванова Н. Как правильно подобрать очки. С. 35-38