Главные вкладки

    Консультации для родителей "Плоскостопие: как предотвратить?"
    консультация на тему

    Федорова Наталья Валерьевна

    Профилактика плоскостопия у детей.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    МКДОУ «Малиновский детский сад»

    Консультация для родителей

            Плоскостопие: как предотвратить?

    Подготовил инструктор по физической культуре

    первая квалификационная категория

    Н. В. федорова

    Развитию плоскостопия у детей способствуют факторы, ослабляющие в первую очередь мышцы и связки. Что же могут сделать родители, чтобы предотвратить развитие плоскостопия у своего ребенка? В первую очередь, как можно раньше начать заниматься специальными упражнениями.

    Прежде всего, необходимо проводить общее закаливание организма, воспитывать у детей правильную осанку, научить ходить, не разводя слишком широко  носки стоп. С малышами до 3 лет необходимо решать задачи как общеукрепляющего, так и конкретного характера: это развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, увеличение подвижности позвоночника и суставов, формирование правильной осанки и т.д. Что касается четырех - пятилеток, то круг задач в плане их физического развития заметно расширяется. К ним добавляется формирование такого качества, как равновесие.

    В качестве профилактических мероприятий очень полезна ходьба босиком по мягкому грунту (рыхлая почва, песок, опилки), коврикам – «самоделкам», по неровной (галька, гравий) поверхности — стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы-супинаторы стопы. Специальные упражнения целесообразно включать в игры, что особенно важно при организации занятий с детьми младшего возраста.

    К упражнениям для профилактики плоскостопия относятся: ходьба на носочках, ходьба на пятках; ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходьба на внешнем своде стопы; перекладывание мелких, различных по форме предметов, захватывая пальцами ног; катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы, ходьба босиком по бревну, лазание по канату или шесту, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу и т. п. Мощным профилактическим средством против плоскостопия является массаж.

    На заметку маме

    Прежде чем приступить к регулярным занятиям, ознакомьтесь с несложными правилами:

    - Упражнения должны предлагаться малышу « от простого к сложному». Самые первые носят элементарный, ознакомительный характер, последующие требуют уже большей ловкости, более сложной координации, значительных усилий. 
    - Если ваш малыш хорошо себя чувствует и легко справляется с заданиями, смело переходите к следующему упражнению.
    - Интервал между приемом пищи и занятиями должен быть не менее 30 минут. 
    - Не забывайте, что пользу приносят ежедневные занятия. 
    - Во время занятий необходимо следить за дыханием ребенка, не допуская его задержки. 
    - Наряду с физическими упражнениями следует постепенно решать проблему закаливания. 
    - Если у ребенка простуда, кашель, повышенная температура, заниматься ни в коем случае нельзя. 
    - Взяв за основу предлагаемые упражнения, мамы и папы, дедушки и бабушки могут проявить фантазию и придумать свои собственные. В первую очередь модифицировать придется упражнения, которые больше всего понравились вашему малышу.

    Комплекс упражнений и двигательных заданий на развитие равновесия.

    «Ходьба»детский фитнес

    руки вперед, в стороны, вверх, к плечам; 
    наклоны туловища вперед, в стороны, назад и круговые движения; 
    шаги вперед, в стороны.
    Добавляем сочетание ходьбы и различных движений руками; 
    ходьбу в полу-приседе и приседе («гусиный шаг») 
    сохранение равновесия, стоя на одной ноге 
    ходьбу по веревочке, лежащей на полу.

      

    «Ходьба на носках»десткий фитнес

    Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп; 
    прыжки в полу-приседе и приседе («лягушка-квакушка»); 
    различные движения руками и одной ногой - можно с хлопками перед собой, над головой, за спиной, под колесом согнутой ноги.

      

    «Уточка»детский фитнес

    Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

    Поднимите согнутую в колене ногу (бедро горизонтально) и считайте вслух до 5-10–15–20, руки – в различных положениях. То же самое проделайте с закрытыми глазами.

      

     «Цапля»детский фитнес

    Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

    Руки – в стороны (варианты: на пояс, за голову). Поднять согнутую в колене ногу и поставить ее пяткой на колено другой, прямой опорной ноги. Считать вслух, пока не потеряете равновесие.

       

    «Ласточка»детский фитнес

    Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

    Держите равновесие, стоя на одной ноге (вторая отведена назад) и наклоняясь вперед; руки – в стороны (варианты: на пояс, к плечам, вверх, за спину). Считайте вслух, пока не потеряете равновесие.

    «Аист»детский фитнес

    Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

    Согнуть правую ногу, отвести назад и захватить правой рукой. Считать до 5–10, затем проделать упражнение другой ногой и рукой.

                                 Здоровья вам и вашим детям!

    Ачинский р-он, п. Малиновка

    2015г.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация - парадокс или консультация с запланированными ошибками

    Консультация -парадокс "Методика иллюстрирования литературных произведений"...

    Консультация для родителей группы НПОЗ. Тема: «Техника проведения артикуляционной гимнастики». Проводит консультацию учитель-логопед Петрова Татьяна Николаевна

    Данная консультация знакомит родителей с тем, как организуется и проводится работа по артикуляционной гимнастике в домашних условиях....

    Консультация для родителей на тему "Трудности с которыми сталкиваются дети с нарушением зрения". Консультация для родителей на тему "Игры и упражнения зимой".

    Материал в первой консультации рассказывает родителям о трудностях с которыми сталкиваются дети с нарушением зрения, при освоении предметного мира.Материал во второй консультации подскажет родителям ,...

    Дистанционная консультация для родителей. Консультации.

    Зимние травмы. Меры предосторожности.Игры в жизни семьи.Кризис 6-7 лет.Памятка для родителей детей младшего школьного возраста. Основы ПДД....