Комплексы игр и игровых упражнений для формирования правильной осанки
картотека на тему
Правильная осанка благоприятствует кровообращению и дыханию, создает ощущение бодрости, уверенности в себе.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleksy_igr_i_uprazhneniy_dlya_osanki.docx | 488.52 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 5»
дошкольные группы
Комплексы игр и игровых упражнений
для формирования правильной осанки
Подготовила
инструктор по физической культуре
Щербакова Т. Н.
Югорск 2016г
«Качели»
Для выполнения этого упражнения ребенка необходимо усадить на гимнастическую скамью, попросив вытянуть ноги с упором пятки в пол. При специальном отсчете в игровой форме, ребенок подтягивает носочки к себе, а потом опускает их в начальное положение.
«Хлопки»
Исходное положение ребенка – на гимнастической скамейке. Ноги поставлены на пол, а носки разводятся в разные стороны. По команде носки соединяются, выполняя своеобразный хлопок, и отводятся обратно.
«Барабанщик»
Сидя на скамейке, ребенок отбивает пальчиками ног ритм стишка, предложенного воспитателем.
«Балет»
Ребенок должен сесть на гимнастическую скамью, упираясь в нее обеими руками, вытянув обе ноги. Постепенно он подтягивает ноги, одновременно опираясь на пальчики ног. Затем необходимо принять исходное положение, максимально повернув носки внутрь.
«Паучок»
Ребенку предлагается обхватить пальцами на ногах обруч (гимнастическую палку), а потом медленно передвигаться по нему, не отрывая пальчиков ног, приставными шагами.
«Художник»
Исходное положение стоя, руки необходимо положить на пояс. Ногами ребенок должен рисовать различные фигуры, не сходя со своего места.
«Веселый ежик»
Упражнение выполняется стоя. Для него понадобится гимнастический мяч, который ребенок будет катать ногами (от носка к пятке) с периодической сменой ног.
«Улитка»
Ребенок стоит, приподнимая пальцы ног и подгибая их, упираясь в пол, постепенно передвигаясь. Затем встает на пятки, приподняв носок и наоборот, а затем опускается на полную стопу.
«Маляр»
Исходное положение – лежа на спине. При этом ребенок водит одной ногой по другой, меняя их.
И.п. стоя у стены.
1. Принять правильную осанку у стены. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильное положение осанки с напряжением.
2. Принять правильную осанку у стены. Сделать 2 шага вперед, присесть, вытянув руки вперед, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением мышц.
3. Принять правильную осанку у стены. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса и туловища. Вновь принять правильную осанку с напряжением мышц.
4. Принять правильную осанку у стены. Приподняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4 с. Вернуться в и.п.
И.п. лежа на спине.
Голова, туловище, ноги располагаются по прямой линии, проходящей через вертикальную осевую линию тела, руки прижаты к туловищу.
1. Приподнять голову и плечи, взглядом проверить правильное положение тела, вернуться в и.п.
2. Прижать поясницу к полу. Встать, принять правильную осанку, сохраняя в пояснице то же напряжение, что и в положении лежа
И.п. стоя.
Упражнения в сочетании с ходьбой.
1. Принять правильную осанку в и.п. стоя. Ходьба с изменением направления, остановками, поворотами, различным положением рук и сохранением правильной осанки — 1-2 мин.
2. Ходьба с мешочком на голове, с сохранением правильной осанки.
3. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс упражнений для формирования правильной осанки
В целях профилактики нарушения осанки физические упражнения приносят наибольшую пользу тогда, когда их проводят по группам ,комплектуемым соответственно выявленным ...
Презентация "Комплекс упражнений для формирования правильной осанки"
Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц живота и спины, дошкольник формирует мышечный скелет, позволяющий сохранять правильную осанку. В презентации представлена последовательность упражнени...
Комплексы, направленные на профилактику плоскостопия и формирования правильной осанки.
Профилактика плоскостопия...
Комплексы упражнений по формированию правильной осанки
Комплексы упражнений по формированию правильной осанки с предметом на голове, с гимнастической палкой, комплекс "Утята", комплекс "Матрешки"...
Консультация для родителей «Формирование правильной осанки и комплекс упражнений для детей»
Правильная осанка характеризуется вертикальным положением туловища и головы: плечи опущены, слегка отведены назад и находятся на одном уровне, лопатки симметричны, живот слегка подобран, грудь немного...
Консультация для родителей «Комплексы игр и игровых упражнений для профилактике плоскостопия и формирования правильной осанки».
Цель: Привлечь родителей выполнять упражнения по профилактике нарушения осанки и плоскостопия в домашних условиях....
Комплекс упражнений для родителей по формированию правильной осанки
Комплекс упражнений для родителейпо формированию правильной осанки «Качалочка»Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление связочномышечного аппарата тулови...