Как сохранить зрение ребёнка
материал на тему

Компьютер ЗА и ПРОТИВ

«+»  Достоинства компьютера

 Компьютер может помочь развитию у детей таких важнейших операций мышления как обобщение и классификация;

•  В процессе занятий на компьютере улучшаются память и внимание детей;
•  При игре в компьютерные игры у детей раньше развивается знаковая функция сознания, которая лежит в основе абстрактного мышления (мышления без опоры на внешние предметы);

 Компьютерные игры имеют большое значение не только для развития интеллекта детей, но и для развития их моторики, для формирования координации зрительной и моторной функций

Гимнастика для глаз

Упражнения выполняются сидя, голова неподвижна, поза удобная, с максимальной амплитудой движения глаз.

   1. Жмурки. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль, на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

  2. Близко-далеко. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет

1 - 4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3.  Лево-право. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на

счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.

    4. Диагонали. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево - вверх - направо - вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.

  «-»    Недостатки компьютера

Чрезмерное общение с компьютером может привести  к ухудшению зрения, а так же отрицательно сказаться на психическом здоровье ребёнка.

Не играйте в игры больше

15-20 минут в день!

Правила по сохранению зрения

Правило 1. Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал, прыгал.

Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную  морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп. 

Правило 3. Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.

Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.

Правило 5. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении.

Правило 6. Про игры на сотовом

телефоне  лучше забыть.

Правило 7. Ежедневно делайте вместе

гимнастику  глаз – превратите эту  процедуру в увлекательную игру!

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 71 «Почемучка»

Старооскольского городского округа   

Как сохранить

зрение ребёнка

                        инструктор по физкультуре

                        Дудкина О.В.

Следите за своими глазами.

Мир так прекрасен, особенно если мы его видим...