Профилактика нарушения зрения у детей.
методическая разработка (старшая группа) на тему

Профилактика нарушения зрения у детей.

Причины нарушения зрения у детей:

1. наследственность (родители малыша имеют различные нарушения зрения)

2. частые болезни ребенка;

3. травмы глаз (как физические, так и световые) ;

4. длительные зрительные нагрузки: злоупотребление компьютерными играми и бесконтрольный просмотр телевизора.

Профилактика нарушений зрения:

Чтобы обезопасить своего ребенка от проблем со зрением, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.

1. Не разрешайте ребенку смотреть телевизор до 3 лет. Врачи-офтальмологи считают, что оптимальное безопасное время просмотра телевизора ребенка 3-4 лет – 15 минут, 5-6 лет – 30 минут. К тому же, очень вредно смотреть телевизор лежа. Поэтому, даже если у малыша постельный режим, желательно принять полусидячее положение.

2. Максимально отдалите момент знакомства ребенка с компьютером, хотя бы до восьмилетнего возраста. Экран компьютера перенапрягает глазные мышцы, что в конечном счете и приводит к расстройствам зрения.

3. Правильная осанка за столом. Если ребенок постоянно, как говорится, «утыкается» носом в тетрадь или книгу, то в будущем проблем со зрением практически не избежать.

Учитывая современный ритм жизни и ее технологичность, конечно, довольно трудно стопроцентно соблюдать все эти рекомендации. Поэтому необходимо найти дополнительные способы сохранения детского зрения. Именно к таким способам и относится детская гимнастика для глаз.

Подборка гимнастики для глаз.

Пр. сод: Повышать зрительную работоспособность, улучшать кровообращение и способствовать предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала. Развивать глазодвигательные навыки, двигательную систему глаз. Воспитывать у детей дошкольного возраста представления о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья.

«Глазки»

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг. (вращение по кругу)

Глазкам видеть всё дано -

Где окно, а где кино. (посмотреть влево, вправо)

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг. (смотреть в разных направлениях)

«Дождик»

Капля первая упала – кап!

И вторая прибежала – кап!

Мы на небо посмотрели

Капельки «кап-кап» запели, (сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.)

То же самое.

Намочили лица,

Мы их вытирали. (смотреть вверх, вытирать лицо руками)

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали. (показывают руками вниз и смотрят глазами вниз)

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем (движения плечами)

От дождя

Убежим,

Под кусточком посидим. (приседают, поморгать глазами)

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила. (круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз)

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый. (посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз)

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета! (зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз)

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.

То же, что и в упр. 1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.

В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.

В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.