Буклет на тему: "Как влияет утомление на работоспособность человека"
консультация

Муниципальное бюджетное дошкольное 

образовательное учреждение муниципального образования "Город Архангельск"

"Детский сад общеразвивающего вида №6 "Олененок"

Составитель: Третьякова Н.Ю., воспитатель

нарушение рационального режима труда, отдыха и питания, длительные перерывы между работой (профессиональная дезадаптация), остаточные функциональные нарушения (снижение резервов организма) после болезни, недостаточное физическое развитие, наличие вредных привычек, недостаточный уровень физической подготовленности. 

1) Экономно расходуйте свои эмоционально-энергетические ресурсы.

 2) Игнорируйте мрачные стороны жизни, позитивно оценивайте события и ситуации.

 3) Живите под девизом «В целом всё хорошо, а то, что делается – делается к лучшему».

 4)Воспринимайте неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытайтесь изменить их к лучшему.

 5) Подмечайте свои достижения и успехи, хвалите себя за них,

 6) Не «пережёвывайте» в уме конфликты и допущенные ошибки.

 7) Дольше и чаще общайтесь с приятными людьми.

 8) Признавайте за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности.

9) Налаживайте устойчивый режим.

10) Проветривайте помещение.

11) Проводите время на свежем воздухе.

«Будьте добрыми, если захотите; Будьте мудрыми, если сможете;

Но здоровыми вы должны быть всегда».

Конфуций 

Способность человека к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности определяет содержание работоспособности как основной составляющей надежности человека. Заботясь о здоровье подрастающего поколения, родители зачастую забывают о своем здоровье.

Работоспособность зависит не только от функционального состояния организма, но и от уровня профессиональной подготовленности, мотивации, интереса к работе и других факторов, не связанных непосредственно с содержанием рабочей нагрузки.

1) Чувство слабосилия. Утомление сказывается в том, что человек чувствует снижение своей работоспособности, даже когда производительность труда еще не падает.

2) Расстройство внимания. В случае утомления внимание легко отвлекается, становится вялым, малоподвижным или, наоборот, хаотически подвижным, неустойчивым.

3) Расстройство в сенсорной области. Таким расстройством под влиянием утомления подвергаются рецепторы, которые принимали участие в работе.

4) Нарушение в моторной сфере. Утомление сказывается в замедлении или беспорядочной торопливости движений, расстройстве их ритма, в ослаблении точности и координированности движений, их деавтоматизации.

5) Дефекты памяти и мышления.  В состоянии сильного утомления оператор может забыть инструкцию и одновременно хорошо помнить все, что не имеет отношения к работе. Мыслительные процессы особенно нарушаются при утомлении от умственной работы, но при физической работе человек нередко жалуется на понижение сообразительности и умственной ориентации.

6) Ослабление воли. При утомлении ослабляются решительность, выдержка и самоконтроль. Отсутствует настойчивость.

7) Сонливость.