Консультация для родителей "Нарушение осанки"
консультация (средняя группа)

Консультация для родителей

Тема: «Нарушения осанки»

Уважаемые родители! Для того чтобы знать, о нарушениях осанки у дошкольников, нужно ясно представить , что такое правильная осанка.  При правильной осанки голова и туловище держится прямо, плечи несколько отведены назад, живот подобран, в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед, ноги выпрямленные. Если ребенок неправильно держит тело, его грудная клетка постепенно суживается, делается плоской, углы лопаток отходят от позвоночника и начинает торчать , спина горбится , живот выпячивается вперед .Если не принимать меры для исправления осанки , начинает искривляться позвоночник , может образоваться горб. Все это вредит здоровью. Чтобы была правильная осанка нужно:  следить за правильным положением тела ребёнка когда он сидит, ходит, спит, во время игр и различных занятий. Заметив даже незначительные отклонения нужно своевременно посоветоваться с врачом. Важнейшим средством профилактики и лечение нарушений осанки является занятия физическими упражнениями.            

Комплекс упражнений

1. «Прогибание спины».

И.п. – стоя прямо, в руках обруч. Поднять его вверх над головой, прогибая спину, и отставлять то одну то другую ногу назад на носок. Затем опустить обруч вниз , приставить ногу. (4-5 раз).

2.  «Сгибание рук к плечам».

И.п.стоя, ноги на ширине плеч. Согнуть руки, прижимая локти к туловищу, оттягивая плечи назад и сводя лопатки (6-8 раз)

3. «Наклоны в стороны».

И.п.  стоя, ноги на ширине плеч, в согнутых за спиной в руках обруч. Выпрямить туловище и наклоняться то вправо , то влево, не опуская головы вперед (4-6 раз)

4. «Зайчик»

И.п. стоя ступни параллельно. Низко присесть, не отрывая ступней от пола, сгибая руки к плечам ладонями вперед,прижимая локти к туловищу , сводя лопатки (6р)

5. «Влезание в обруч»

Держа обруч внизу в руках горизонтально, влезть в него и вылезти , переступая ногами, высоко поднимая колени (3-4 раза)

6. «Хлопки за спиной»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Делать хлопки ладонями за спиной и над головой, не сгибая рук (8-10 раз)

7. «Ходьба с сохранением правильной осанки» . Ходить по комнате , широко размахивая руками, стараясь держать туловище и голову прямо. Выполнять 30 -40 секунд.