Памятка для родителей "Гимнастика для глаз для детей старшего дошкольного возраста"
консультация

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

-предупреждение утомления;

-укрепление глазных мышц;

- снятие напряжения;

- общее оздоровление зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз  благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

КОМПЛЕКС 1.

1.«Бабочки порхают». Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.

2.«День-ночь». Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

3.«Будь внимательным». Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.

4.Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

КОМПЛЕКС 2.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, без напряжения глазных мышц, на 1-6 широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. «Посмотри вокруг».  Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и налево счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. «Далеко - близко» . Поочерёдно смотреть на предмет, выбранный за окном и на предмет в комнате.

 4. «Пальминг». Прикрыть глаза ладонями на 30 сек.