Памятка для родителей по профилактике нарушений осанки
методическая разработка
Представлена памятка, содержащая некоторые упражнения для профилактики нарушений осанки у дошкольников.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 37.28 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка для родителей
Комплекс упражнений, формирующих правильную осанку
- И.п. – о.с., руки к плечам. Согнутыми руками совершать круговые вращения вперёд (кисти от плеч не отрывать), затем назад (5 – 6 раз в каждую сторону).
- И.п. – о.с., руки перед грудью. С напряжением, рывками развести руки в стороны, поднять их, опустить (3 раза).
- И.п. – о.с., руки вдоль тела. Медленно поднимать руки вперёд – вверх, сцепить их в замок над головой, подняться на носки и прогнуть спину (2 – 5 раз).
- И.п. – о.с., руки в стороны. Поднять согнутую в колене ногу, одновременно поднять руки (тянуть носок, спина прямая) (5 – 6 раз).
- И.п. – о.с. Спина прямая, руки над головой в замке, ходить на носках с напряжённо вытянутой спиной (1 -2 минуты).
- И.п. – о.с. Спокойно, медленно, плавно, на вдохе поднимать руки, тянуться; на выдохе плавно опускать руки через стороны (4 – 5 раз).
- И.п. – сидя на пятках, руки на коленях. Встать на колени, с напряжением, рывком поднять обе прямые руки, опустить их живот подтянуть (5 – 6 раз).
- И.п. – сидя на пятках. Встать на колени, руки поднимать медленно, с напряжением, потягиваясь и отклоняя туловище назад (4 раза).
- И.п. – сидя на коленях, руки внизу. Через стороны медленно, на вдохе поднять руки, а на выдохе опустить (6 раз).
- И.п. – лёжа на полу, руки вдоль тела, спина и затылок плотно прижаты к полу, в руках маленькие мячи. Медленно, на вдохе поднимать их через стороны вверх (руки скользят по полу); на выдохе вернуться в и.п. (5 – 6 раз).
- И.п. – то же. Поднять руки с мячами перед собой, одновременно поднять ноги, плавно вернуться в и.п. (5 – 5 раз).
- И.п. – лёжа на спине. С напряжением поднять руки с мячами вперёд – вверх, вернуться в и.п. (5 – 6 раз).
- И.п. – лёжа на спине, руки с мячами на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. На вдохе правую руку с мячом положить на грудь, левую – на живот; на выдохе вернуться в и.п. (5 – 6 раз).
- Упражнения на восстановление дыхания.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/09/picture-873500-1483916381.jpg)
Мастер – класс для педагогов ДОУ и родителей: «Фитбол- гимнастика в взаимодействии с родителями для профилактики нарушений осанки дошкольников» с использованием здоровьесберегающих технологий.
Данный материал направлен на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата у дошкольников, а также повышение компетентности родителей (законных представителей) в вопросах развития и ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/01/picture-881157-1485947004.jpg)
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения.
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/01/picture-881157-1485947004.jpg)
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения.
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/01/picture-881157-1485947004.jpg)
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения.
Памятки для родителей по профилактике нарушений зрения....
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/05/picture-529244-1417780030.jpg)
Рекомендации для родителей по профилактике нарушения осанки у детей в домашних условиях
В данной консультации для родителей широко представлены советы и рекомендации по профилактике нарушения осанки у детей дошкольного возраста и комплексы упражнений к ним....
Рекомендации для родителей по профилактике нарушений осанки
Дать родителям информацию, о том, что такое правильная осанка, какие нарушения осанки у детей дошкольного возраста бывают, какие факторы влияют на формирование правильной осанки. Даны упражнения по пр...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/28/picture-1390980-1646049657.jpg)
Мастер-класс для педагогов и родителей по профилактике нарушений осанки и плоскостопия.
Мастер-класс для педагогов и родителей по профилактике нарушений осанки и плоскостопия....