Рекомендации для родителей по ЗОЖ
консультация (подготовительная группа)

Здоровье детей — ценное достояние каждого цивилизованного общества.

Основные показатели физического здоровья детей:

- нормальное функционирование всех органов и систем организма, их рост и развитие, которые подтверждаются возрастными антропологическими и биометрическими показателями;

- отсутствие болезней или одиночных заболеваний.

Основные показатели психического здоровья детей:

- достаточный  или высокий уровень развития психических процессов внимательность, активность, прочность и объем памяти;

- наличие умственных способностей;

- развитая речь;

- доброжелательность, оптимизм, устойчивость к стрессам.

Показатели духовного здоровья детей:

- радостное мировосприятие;

- чистота помыслов и побуждений;

- культура речи и поведения;

- культура здоровья;

- в наличие морально—этических устоев.

Основные показатели социального здоровья детей:

- достаточное и уравновешенное общение с ровесниками, другими людьми;

- быстрая адаптация к физической и общественной среде;

- направленность на общественно полезный труд;

- культура пользования материальными благами.

Здоровый образ жизни семьи

Забота о развитии и здоровье ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это:

- благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские взаимоотношения между родителями и детьми;

- ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культура здоровья;

- благоприятные условия для физического и психического развития

ребенка;

- правильно организованная рациональная пища;

- соблюдение дома режима дня для ребенка;

-отрицательное отношение взрослых к алкоголю и курению;

- достаточная трудовая активность, привлечение детей к посильной работе;

- соблюдение санитарно-гигиенических норм;

-умеренные требования к ребенку, общие игры,  проведение досуга (отдых вместе, прогулки в лес, парк, на каток, лыжные прогулки, общее чтение, рисование и т.п.).

Очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей.

Спортивный уголок дома

Спортивный уголок дома помогает правильно организовать досуг детей, оказывает содействие в закреплении двигательных привычек, приобретенных ранее, развитии ловкости, самостоятельности.

Устроить уголок лучше ближе к окну.

Спортивно—игровой комплекс должен состоять из деревянной стремянки вертикальных стоек, на которых крепятся канат, стремянка из веревок, резиновая лиана, качели, кольца, турник.

В спортивном уголке необходимо иметь малое физкультурное оборудование: мячи разных размеров, обруч, палку, скакалку. Можно сделать небольшие мешочки с песком для бросания или ношения на голове (для развития правильной осанки).

Новые упражнения на снарядах вводятся постепенно. Сначала  дети выполняют их под руководством или наблюдением взрослых,  после удачного усвоения могут заниматься самостоятельно.

Занятия в спортивном уголке должны приносить ребенку только положительные эмоции.

Взрослые должны хорошо подготовиться, чтобы ребенку было интересно заниматься.

Полезные привычки

Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.

Привычки личной гигиены:

- пользоваться только личными предметами туалета;

- следить за состоянием одежды, обуви;

- любить чистоту;

- мыть руки перед приемом пищи;

- каждое утро делать гимнастику;

- выполнять закаливающие процедуры;

- правильно ухаживать за зубами;

- уметь пользоваться туалетной бумагой и т. п.

Привычки  культурного поведения:

- не кричать, а вежливо просить;

- благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу (пожелание);

- не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в    спальной комнате, при раздевании;

- входя в помещение с улицы, вытирать ноги;

- ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;

- здороваться  и прощаться;

- уступать место взрослым, мальчики должны уступать место девочкам;

- проявлять заботу о младших и т.п.

Режим ребенка

Режим ребенка — это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Режим — основа биоритмов в деятельности организма, которые содействуют нормальному функционированию внутренних органов.

Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние

ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит

оптимальные условия для физического и психического развития ребенка.

При составлении режима дня учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Переводить малыша на следующий возрастной режим следует постепенно, если он физиологически уже подготовлен к этому переходу.

Родители должны знать, что в детском садике режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого же режима дня  это является условием сохранения здоровья ребенка.