Консультация для родителей на тему"Как сохранить зрение ребенка "
консультация (подготовительная группа)

Как сохранить зрение ребенка

У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи с нарушением общего режима: злоупотреблением играми на компьютере. Просмотр телепередач, длительным чтением книг или занятием, связанных со зрительным напряжением, и т.д. Для сохранения зрения очень важно напомнить детям несколько простых правил.                                                                                                  Рекомендуется :                                                                                                                                       При чтение держать книгу на ростоянии30-37 см.                                                                   Читать не более 20-25 минут подряд.                                                                                                    Делать пятиминутные перерывы после чтения или занятия, связанного со зрительным напряжением.                                                                                                     Не рекомендуется:                                                                                                                 Читать при плохом освещении, в сумерках, а также лежа.                                     Читать тексты с мелким шрифтом.                                                                                      Смотреть долго на яркий цвет.                                                                                                                             Существует специальный комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнение может стать хорошей тренировкой и профилактикой сохранение зрения. Эти упражнения лучше всего проводить в игровой форме, с любимыми игрушкам ребенка, передвигая их вправо -влево , вверх-вниз и т.д.

Общие советы: упражнение выполняются сидя на стуле, голова неподвижна, поза удобная; после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы на 30-40 секунд. 

1-е упражнение –движение глазными яблоками вверх-вниз.                                       Медленно поднять глаза максимально вверх и медленно опустить максимально вниз. Повторить каждое движение 4-6 раз.                                                  2-е упражнение – моргание. Быстро закрыть глаза, сжимая и разжимая веки, т.е. моргая. Это движение полезно, но повторять после каждого упражнения на тренировку зрения.                                                                              3-е упражнение-движение глазами яблоками вправо-влево. Медленно повернуть глаза максимально в право и затем так же медленно повернуть их влево. Повторить движение в каждую сторону 4-6 раз.                                                                                                                                                    4-е упражнение –вращение глаз по часовой  стрелке- против часовой стрелки. Вращение выполняются плавно, без рывков, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить движение в каждую сторону 3-4 раза.                                                                                  5-е упражнение –фиксация взгляда на кончике носа. Посмотреть на кончик носа. Зафиксировать взгляд в течение 10-20 секунд, не моргая, максимально расслабив мышцы.