Консультация для родителей на тему"Как сохранить зрение ребенка "
консультация (подготовительная группа)
У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи с нарушением общего режима: злоупотреблением играми на компьютере.
Просмотр телепередач, длительным чтением книг или занятием, связанных со зрительным напряжением, и т.д. Для сохранения зрения очень важно напомнить детям несколько простых правил.
Рекомендуется : При чтение держать книгу на ростоянии 30-37 см. Читать не более 20-25 минут подряд.
Делать пятиминутные перерывы после чтения или занятия, связанного со зрительным напряжением.
Не рекомендуется:
Читать при плохом освещении, в сумерках, а также лежа.
Читать тексты с мелким шрифтом.
Смотреть долго на яркий цвет.
Существует специальный комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнение может стать хорошей тренировкой и профилактикой сохранение зрения.
Эти упражнения лучше всего проводить в игровой форме, с любимыми игрушкам ребенка, передвигая их вправо -влево , вверх-вниз и т.д.
Общие советы: упражнение выполняются сидя на стуле, голова неподвижна, поза удобная; после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы на 30-40 секунд.
1-е упражнение –движение глазными яблоками вверх-вниз.
Медленно поднять глаза максимально вверх и медленно опустить максимально вниз. Повторить каждое движение 4-6 раз.
2-е упражнение – моргание. Быстро закрыть глаза, сжимая и разжимая веки, т.е. моргая. Это движение полезно, но повторять после каждого упражнения на тренировку зрения. 3-е упражнение-движение глазами яблоками вправо-влево. Медленно повернуть глаза максимально в право и затем так же медленно повернуть их влево. Повторить движение в каждую сторону 4-6 раз. 4-е упражнение –вращение глаз по часовой стрелке- против часовой стрелки. Вращение выполняются плавно, без рывков, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить движение в каждую сторону 3-4 раза.
5-е упражнение –фиксация взгляда на кончике носа. Посмотреть на кончик носа. Зафиксировать взгляд в течение 10-20 секунд, не моргая, максимально расслабив мышцы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kak_sohranit_zrenie_rebenka.docx | 15.64 КБ |
Предварительный просмотр:
Как сохранить зрение ребенка
У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи с нарушением общего режима: злоупотреблением играми на компьютере. Просмотр телепередач, длительным чтением книг или занятием, связанных со зрительным напряжением, и т.д. Для сохранения зрения очень важно напомнить детям несколько простых правил. Рекомендуется : При чтение держать книгу на ростоянии30-37 см. Читать не более 20-25 минут подряд. Делать пятиминутные перерывы после чтения или занятия, связанного со зрительным напряжением. Не рекомендуется: Читать при плохом освещении, в сумерках, а также лежа. Читать тексты с мелким шрифтом. Смотреть долго на яркий цвет. Существует специальный комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнение может стать хорошей тренировкой и профилактикой сохранение зрения. Эти упражнения лучше всего проводить в игровой форме, с любимыми игрушкам ребенка, передвигая их вправо -влево , вверх-вниз и т.д.
Общие советы: упражнение выполняются сидя на стуле, голова неподвижна, поза удобная; после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы на 30-40 секунд.
1-е упражнение –движение глазными яблоками вверх-вниз. Медленно поднять глаза максимально вверх и медленно опустить максимально вниз. Повторить каждое движение 4-6 раз. 2-е упражнение – моргание. Быстро закрыть глаза, сжимая и разжимая веки, т.е. моргая. Это движение полезно, но повторять после каждого упражнения на тренировку зрения. 3-е упражнение-движение глазами яблоками вправо-влево. Медленно повернуть глаза максимально в право и затем так же медленно повернуть их влево. Повторить движение в каждую сторону 4-6 раз. 4-е упражнение –вращение глаз по часовой стрелке- против часовой стрелки. Вращение выполняются плавно, без рывков, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить движение в каждую сторону 3-4 раза. 5-е упражнение –фиксация взгляда на кончике носа. Посмотреть на кончик носа. Зафиксировать взгляд в течение 10-20 секунд, не моргая, максимально расслабив мышцы.