«Здоровая семья — здоровый ребенок».
консультация (старшая, подготовительная группа)

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Киреевский детский сад «Светлячок» муниципального образования Киреевский район

Консультация для родителей:

«Здоровая семья — здоровый ребенок».

Учитель-логопед: Захарченко Т.Е.

2021г.

«Здоровая семья — здоровый ребенок».

        Как формировать навыки и привычки здорового образа жизни?

        1. Каждое утро начинается  с утренней зарядки.

Утренняя зарядка помогает организму пробудиться от сна; способствует повышению работоспособности; улучшает самочувствие; дает бодрость.

         2.Физкультурные занятия

Занятия физкультурой - улучшают работоспособность, повышают физические качества, стимулируют обмен веществ и работу разных систем организма. Кроме укрепления здоровья и полезного комплекса физических упражнений, физические занятия расширяют общение, дают новые знания о себе и своем организме.

        3.Закаливание. Мы знаем, что закаленный человек мало подвержен любым заболеваниям, поэтому закаливание организма можно с уверенностью отнести к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм человека (в разумных пределах) очень полезно.

        Нетрадиционное закаливание:

– контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения дети попадают в «холодное»).

– хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стоп, идет профилактика плоскостопия.

– контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.

        4. Прогулка - наиболее эффективный вид отдыха. Способствует повышению сопротивляемости организма и закаливает его. После активной прогулки у ребёнка всегда нормализуется аппетит и сон.

        5. Ежедневно по мере загрязнения и перед приемом пищи мытье детьми рук.

        6. Режим питания….

Правильное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминов А,В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, магнием, медью). А так же белком. Немаловажно соблюдать режим питания – соблюдение интервалов между приёмами пищи.

        7. Режим дня - это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, приучает к определённому ритму. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада.

        Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

        8. Сон - важное условие для здоровья, бодрости и высокой работоспособности человека. Гимнастика после сна.

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ

Я начинаю, а Вы продолжайте.

• Береги платье снову, а здоровье (смолоду).

• Тот здоровья не знает, кто болен (не бывает).

• Болен – лечись, а здоров (берегись).

• Забота о здоровье – лучшее (лекарство).

• Здоровье сгубишь, новое (не купишь).

• Двигайся больше – проживешь (дольше).

• После обеда полежи, после ужина (походи).

• Здоров на еду, да хил (на работу).

• Лук семь недугов (лечит).

ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ С  РОДИТЕЛЯМИ

ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ.

        Цель: Познакомить родителей с дыхательной гимнастикой.

В целях её целесообразности, эффективности, результативности и профилактики простудных заболеваний.

        Упражнение: «Бульканье» - В стакан с водой, наполненной на треть, вставлена соломка, глубокий длинный выдох в трубочку; получается долгий, булькающий звук.

( Упражнение повторяется 2 - 3 раза)

        Упражнение: « Шарик» - (имитируется надувание шарика)

Широко разводят руки в стороны, и глубоко вдохнув, выдыхают воздух - «Ф - Ф - Ф», затем имитируют звук воздуха, выдыхающего из лопнувшего шарика: губы вытягивают «трубочкой» и приносят «Ш- ш – ш»

        Упражнение: «Кто громче» - (упражнение очень эффективно при насморке…

Губы сомкнуть, указательный палец правой руки положить на боковую сторону носу плашмя, плотно прижимая правое крыло носа. Глубоко вздохнуть, левой половиной носа (рот закрыт) и произносить (выдыхая) - «М - М - М». (Упражнение повторить, прижимая левое крыло носа).

        Упражнение: « Тачки» - упражнение выполняется парами. Ребёнок делает упор руками о пол - встаёт на четвереньки: родитель стоя берёт его за ноги и оба двигаются вперёд - «Катит тачку» вперёд.

        Можно ли защитить ребенка от болезни?

На сто процентов – нет, но в любом случае некоторые меры профилактики пойдут ребенку на пользу.

        Уважаемые родители! Самое главное - благоприятная психологическая обстановка в семье – хорошие дружеские взаимоотношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досугов. Как можно чаще веселитесь. Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

        Всем вам желаю заниматься спортом.