Консультация для педагогов и родителей: «Что такое весеннее обострение?»
консультация

Консультация для педагогов и родителей:

 «Что такое весеннее обострение?»

Материал подготовил:

Педагог-психолог

Воробьева О.А.

Чувствительные люди особенно тяжело переживают этот период. С точки зрения медицины здесь две главные причины. В течение зимы наша пища не была богата витаминами. Кроме того, в отличие от крестьянской России, где после сбора осеннего урожая можно лечь на печь, современный человек продолжает работать, теряет силы и весной особенно остро понимает, что до отдыха еще далеко.

К этому прибавляются сезонные перепады в атмосфере, когда зима борется с весной, скачки давления — все это оказывает дестабилизирующее влияние на организм. В этот момент обостряются старые обиды, какие-то неприятные воспоминания, человек становится менее сдержанным, у него снижается самоконтроль. И тогда человек может начать говорить грубые вещи, хотя раньше подобного поведения за ним не замечалось.

Чтобы пережить этот сезон без потрясений, стоит работать над собой и проводить сезонную психогигиену.  Это как на дорогах — есть же опасные участки на пути, крутые повороты. Так и человеку надо знать, что март-апрель — это опасный участок, организм может занести на повороте. Советую следить за жизненным тонусом, учиться управлять эмоциями, притормаживать в определенные периоды, больше отдыхать. Опытные люди уже инстинктивно настраиваются и готовят психику к тому, что организм проходит нестабильный период. И тогда вы научитесь брать позитив от всего, что приносит весна, это же прекрасное время года. Ну и не забывайте — даже если чувствуете нестабильность, нужно немного потерпеть, в мае от зелени и теплого воздуха станет легче.

Также на душевное равновесие влияет увеличение светового дня, повышение солнечной активности и авитаминоз. Врачи советуют готовиться к проблемам с психикой заранее. В частности, необходимо насыщать организм витаминами, принимать профилактические меры, соблюдать правильный режим и вести здоровый образ жизни.

Весной нашему любимому телу очень нужна забота

• Но самое большое значение в успешности терапии имеют спокойная домашняя атмосфера и безусловная любовь близких. С этого стоит начать любое лечение!
• Также в самом начале весны необходим сбалансированный режим дня. В одно время просыпаться и засыпать, кушать и ходить на прогулку с близкими и любимыми людьми…
• Также не обойтись без продуктов-антидепрессантов, которые улучшают иммунитет и повышают настроение. Это свежее выжатые соки, только не забудь развести их водой, а также полезные сладости: сушеные фрукты, натуральный мед, пастила и зефир.

Замечайте весну

• Одевайтесь по погоде. После зимних холодов многие люди по инерции до мая месяца ходят в теплой одежде. Порадуйте себя, оденьтесь  легче. 0, -1С  – отличный повод надеть демисезонное пальто или куртку, сменить обувь. Вы удивитесь, какое облегчение приносит возможность снять зимние доспехи :).
• Впустите весну в дом .Поставьте дома в воду веточки ивы или тополя. Пусть у вас на глазах набухают почки, листочки распускаются раньше, чем на улице. Очень радуют живые цветы, они, как вестник лета, добавляют радости.

Рождайте новые идеи

• Спросите себя, что мне важно сделать нового, интересного в работе, в отношениях, в жизни вообще? Постарайтесь, чтобы ответы выходили за рамки материального обеспечения. Квартиры, машины – это все понятно. А чего хотите именно вы, как личность?
• Проявите творчество. Заведите специальный блокнот и записывайте туда даже самые бредовые и банальные на первый взгляд идеи. Обдумывайте их, смотрите, как их можно использовать, превращайте в цели.
• Составьте список желаний, мечт и целей. Чего вы давно хотите, но никак не приступите к реализации? Сейчас самое время начать.
• Составьте список, заветных и не очень желаний. Разделите его на три раздела. Маленькие желания, которые можно реализовать легко и быстро прямо сейчас. Средние – желания, для воплощения которых требуется большее время. И большие, можно сказать, заветные желания и цели – это многоходовки.
• Повесьте список на холодильник, чтоб всегда был перед глазами. Каждый день реализуйте хотя бы одно маленькое желание и совершайте шаги к воплощению средних и больших. От этих действий получайте удовлетворение и удовольствие. Прилив жизненных сил гарантирован.

С весной нас, товарищи, с очередным Началом! Ура!