Витаминный календарнь
консультация

Консультация для родителей

«Витаминный календарь для детей»

Витамины (поливитамины) - отличное средство для поддержания здоровья детей. Если лечащий врач считает, что Вашему малышу без них не обойтись, добросовестно следуйте его рекомендациям!

Педиатры знают, в начале зимы и весны многие дети становятся вялыми, сонливыми, у них пропадает аппетит. Причина в том, что организму не хватает витаминов. Поэтому доктор рекомендует не дождаться явных признаков гиповитаминоза и своевременно проводить его профилактику.

Натуральные пищевые продукты - источник витаминов и микроэлементов.  При правильно составленном рационе авитаминоза (острая нехватка) и гиповитаминоза (средний дефицит) вполне можно избежать. А вот легкий недостаток этих элементов встречается довольно часто, особенно в зимний и весенний период.

Правила приема витаминов.

Витамины удобны в применении, особенно те, о которых нужно вспомнить лишь один раз в день. Как правило, сладкий сироп или таблетку следует принимать во время или после еды. В утренние часы малыш наиболее активен, а его организм отлично усвоит необходимые вещества.

Витаминами нельзя запастись впрок. Большинство из них не накапливаются в организме. Исключение составляют лишь жирорастворимые витамины  -  А, Е, D, которые в большом количестве оказывают токсическое действие .

Следите за реакцией малыша (особенно в первые три дня). Если щечки ребенка покраснели, появилась сыпь - откажитесь от первого препарата, он Вам не подходит. Необходимо прекратить прием витаминов при рвоте, а также при диарее. Когда самочувствие наладится, Вы сможете вернуться к укрепляющим средствам.

Состав витаминов для детей.

Существует несколько групп витаминов.

Однокомпонентные  назначают в лечебных целях при явном их недостатке.

Это касается аскорбиновой кислоты, витаминов А, Е, D.

Поливитаминные комплексы обогащены еще и необходимыми минеральными веществами.

Оптимальное сочетание всех составляющих позволяет обеспечить их отличное усвоение.

 Есть еще одна группа, где витамины соединены с микро- и макроэлементами, экстрактами лекарственных растений.

Обе группы показаны как общеукрепляющие средства.

Дефицит витаминов у детей.

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей, занимает прочное место в современной педиатрии. Особенно актуальной это проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.

В соответствии с современными представлениями, витамины - это низкомолекулярные органические соединения с высокой биологической активностью, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека, которые, не синтезируются в организме, а поступают с пищей. Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Но в отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или "строительным" материалом для органов и тканей, а являются регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма.

Откуда взять витамины.

Профилактика витаминной недостаточности должна быть направлена на обеспечении полного соответствия между потребностями детей в витаминах и их поступлением с пищей. При этом следует иметь в виду, что весь необходимый для ребенка набор витаминов может поступать в организм только при питании всех групп

продуктов, тогда как питание тем или иным продуктом даже с очень высокой пищевой ценностью не может обеспечить поступление в организм всего спектра витаминов.

В то же время мясные продукты являются исключительно важным источником витамина В12 и вносят немалый вклад в обеспечении человека витаминами В1, В2, В6.

Молоко и молочные продукты поставляют в организм витамины А и В2;

злаковые - витамины В1, В2, В, РР, Е;

растительные жиры - витамины Е;

животные жиры - витамины А и D.

В связи с этим нужно стремится к их максимальному разнообразию детского питания и включать в его состав все группы продуктов.