статья "Босиком по траве"
статья (старшая группа)

Босиком по траве

Мальчики и девочки в дошкольном возрасте (до 6-7 лет) довольно часто болеют. Кроме родителей, это беспокоит специалистов, которые занимаются сохранением и укреплением здоровья, врачей различных специальностей: педиатров, иммунологов, педагогов и многих других. Актуальность данной проблемы сложно недооценить, ведь по статистике от 30 до 55% детей в возрасте до 6-7 лет относятся к категории «часто болеющие». Что не менее важно – от физического состояния детей зависит их умственное, социальное и духовное развитие.

           Закаливание – давно известный эффективный способ укрепления здоровья, а также профилактики различных заболеваний. Закаливание воздействует на природные механизмы приспособления организма к холоду и жаре. Кроме того, эта методика делает тело менее восприимчивым к переменам погоды, и повышает устойчивость к вирусам и бактериям, которые попадают извне. Если можно так выразиться, закаливание создает прочный щит, который нас защищает, улучшает самочувствие и продлевает жизнь.

         Когда, если не летом, начинать закаливать ребёнка? Это самое благодатное время для закаливающих процедур. А главное — к осени организм ребёнка окрепнет, и будет менее подвержен острым респираторным заболеваниям. Но лишь при условии, что вы будете все делать правильно, регулярно и без перерыва.

По сути, «стихий» для закаливания всего три:

• воздух
• вода
• солнце

Правила закаливания

Начинать закаливание можно, только убедившись, что ребенок абсолютно здоров.

Процесс закаливания не должен прерываться. А если он прервался больше чем на 7–10 дней, необходимо начинать все с начала.

Подготовка к закаливанию

Начинают традиционно с воздуха. Это значит, что с ребенком нужно как можно больше гулять, не кутая его при этом в «сто одежек». Малыша до года одевают так же, как взрослого + 1 слой одежды. После года ребенка можно одевать, как себя. Воздушные ванны для новорожденного — это полежать голеньким несколько минут. А для детей постарше — нахождение на свежем воздухе.

Водные процедуры

Обливания, растирания и купания, в том числе в море — то, что нужно для здоровья. Причем очень важно не переусердствовать. Так, обычно первый заплыв должен длиться не больше 3-7 минут. Купание в озерах, реках и прудах показано только после 3 лет, в официально разрешенных местах и только под пристальным вниманием взрослых! До этого лучше обойтись надувным бассейном или морем в том месте, где в его чистоте вы не сомневаетесь.

Солнечные ванны

Закаливание солнцем или солнечные ванны способствуют выработке витамина D. Но ребенку нельзя лежать под прямыми солнечными лучами. Он должен бегать, резвиться, заниматься своими делами. Правда, делать это на солнышке лучше всего до 10–11 утра, а пребывание под прямыми солнечными лучами необходимо исключить. Ребёнку будет вполне достаточно нахождения в кружевной тени деревьев. Следует помнить о главном: летом на улице ребенок всегда должен быть в головном уборе.

Снимаем обувь
И, наконец, стимуляция стоп. Это самое легкое: просто позвольте ребёнку бегать босиком — по травке, по песку, по гальке. Хождение босиком является прекрасным способом не только закаливания, но и оздоровления, вследствие воздействия гальки и песка на стопу ребенка, представляющую большую рефлексогенную зону и позволяющую опосредованно влиять на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, в частности, область носа. Однако будьте внимательны: поверхность, по которой ребёнок будет бегать босиком, должна быть безопасной.

       При высокой степени закаленности допустима пробежка босиком по росе или по лужам после дождя. Однако при этом следует обращать внимание на поверхность земли, ее подготовленность для таких процедур. Кроме того, следует помнить, что температура закаливания при пробежке достаточно низкая, к такой процедуре дети могут быть допущены только после предварительной подготовки.

       На самом деле летнее закаливание для ребёнка — это несложно. Просто гуляйте, играйте и купайтесь. И не забывайте, что делать это нужно регулярно.