Консультация для родителей "Как питаться правильно"
консультация
Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. Чтобы быть здоровым и сильным нужно употреблять продукты: фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, яйца. Потому что в них есть полезные вещества и витамины. Пища должна быть разнообразной. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями. Если в вашем организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение и отличное здоровье.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 235.75 КБ |
Предварительный просмотр:
КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.
Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к
болезням. Чтобы быть здоровым и сильным нужно употреблять продукты: фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, яйца. Потому что в них есть полезные вещества и витамины.
Пища должна быть разнообразной. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями. Если в вашем организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение и отличное здоровье.
Витамины, как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней.
Кроме полезных и натуральных продуктов есть такие, которые содержат различные вредные вещества, химические добавки и могут принести вред здоровью человека, а особенно ребёнка. Это жирная, острая пища, чипсы, сухарики, газированные напитки, жевательные конфеты.
Обязательно нужно завтракать! Оказывается, наш организм состоит из клеток. Когда мы ночью спим, клетки работают – восстанавливаются, рождают новые клетки. При пробуждении, наш организм голодный, усталый, вялый. Ему требуется восстановить силы, заправится питательными веществами – белками, жирами, углеводами и витаминами.
Если же мы не завтракаем, то организм берет эти питательные вещества из других участков тела. Отсюда – выпадение волос, ломкость и болезнь ногтей, выпадение зубов, вялость мышц!
Завтрак заряжает энергией на целый день. А организму нужен хороший заряд энергии. Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга».
Отношения и взаимопонимание в семье будут лучше, благодаря утреннему совместному завтраку. Ведь правильный, сбалансированный завтрак, да еще и в приятной компании прекрасно поднимает настроение!
Завтрак улучшает память и внимание. Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию.
Ученые пришли к выводу: дети, которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетенные состояния, приступы беспокойства и гиперактивность. Завтрак снижает вялость по утрам благодаря увеличению запаса сахара в крови, и поэтому можно без труда справиться с любыми задачами, которые требуют повышенного внимание и активной работы мозга. Одно из исследований показало, что результаты детей, которые не ели завтрак, как правило, ниже, чем у тех, кто полноценно позавтракал утром.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Детская презентация "Питайтесь правильно всегда!"
Сочинила сама для выступления детей на "Неделе здорового питания" Дети изображали Газировку, Хот-дог и Пиццу. Когда на них показывали "хорошие"ребята и говорили, что их нельзя есть, они присаживались ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/18/picture-566999-1421553402.jpg)
"Питаемся правильно!"
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 26г.Красногорск Конспект ООД в подготовительной группе «Питаемся правил...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/10/picture-1225857-1583856250.jpg)
Рекомендации по использованию лепбука "Питаемся правильно"
Дидактическое пособие лепбук «Питаемся правильно» содержит практический материал для проведения индивидуальных или подгрупповых занятий с детьми старшего дошкольного возраста (5-7 лет) по ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/05/picture-1089786-1543997639.jpg)
ПРОЕКТ "Питаемся правильно"
Актуальность правильного питания Подтверждается большим объёмом принципов, необходимых для её реализации. Если разговор идёт о детях, то необходимо учитывать множество параметров.Сюда относятся: ...