Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей»
консультация (старшая группа)

Опубликовано 05.12.2022 - 14:33 - Юлия Фуатовна Ильясова

Уважаемые родители!

Сегодня мы подняли, как нам кажется, очень важную тему:

«Здоровое питание наших детей».

Из чего складывается здоровье:

- Экологическая обстановка (которую трудно изменить)

- Отношение взрослых к детям, в том числе медики и

педагоги (которое можно изменить)

- Правильное питание – вот то, что находиться полностью в

наших руках (его можно изменить).

Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И

незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших малышей

к добавкам, красителям, наполнителям, всяким Е,Е,Е. И даже не

задумываемся, что они обозначают, и какие последствия несут.

Все реже увидишь маму, купившую кефир, ряженку для своего ребенка

– зачем, когда есть йогурт, фругурт, и т.д.

И тем более мам, которые сварили бы компот из сухофруктов – зачем,

когда есть соки, фанты и кока – колы.

А когда приходит ребенок в детский сад,

начинаются проблемы – я такой компот не

пью, такую рыбу не ем, котлеты не люблю. А

сосиску я буду!

А детские сады, в свою очередь, хотят

обеспечить ребенка полноценным питанием –

натуральным, правильным. Поэтому в

рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо,

и капуста, и печень, и просто кефир с ряженкой.

Подавая детям блюда на стол, мы стараемся рассказать о пользе этого

продукта.

Получаемое ребенком питание должно не только покрывать расходуемую

энергию, но и обеспечить материал, необходимый для роста и развития

организма.

В течение дня ребенка пищу распределяют примерно так:

- 35 – 40% - приходится на обед

- 10 – 15% - на полдник

- 25% - на завтрак и ужин

Пища, которую употребляет ребенок, должна быть:

- Полезной

- Разнообразной

- Вкусной.

Для растущего детского организма вреден, как недокорм, так и перекорм.

Жалобы на плохой аппетит не столь редки. И перепуганные родители

делают все, чтобы ребенок поел.

1.Но ребенок – существо социальное. Потребности и интересы всегда

связаны со взрослыми. Образец отношения к приему пищи, вкусовым

предпочтениям, которые дает семья, обладают огромной силой.

Иначе говоря, если в семье никто не ест и не готовит гороховый суп, как

ребенок поймет, что это вкусно.

Для ребенка наиболее близким человеком, образцом для подражания

всегда выступает мать, на втором месте – отец. Поэтому влияния матери и

отца на воспитание вкусовых ощущений, вкусовых привычек, как в

сторону позитива (полезные продукты), так и негатива (вредные продукты,

вредные пристрастия), намного превосходит влияние других взрослых –

бабушек, дедушек, воспитателей.

- Моя мама сказала, что свекла очень полезна.

- Мой папа сказал, что каша это гадость.

Мнения родных для них дорого, ведь так сказал папа.

Малыши впечатлительны, доверчивы и внушаемы. Поэтому, если

взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что

- Да он же у меня не ест молочное.

- Он у меня такой разборчивый в еде

- Он лук крупный в борще не ест, я его на мясорубке мелю и т.д.

Родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это

крайне влияет на аппетит ребенка.

2. Распространенная ошибка заключается в том, что родители слишком

легко соглашаются с нежеланием ребенка принимать то или иное блюдо:

«Я не хочу, не люблю, не буду, не вкусно».

Или наоборот легко соглашаются с желаниями ребенка принимать

большое количество пищи, уступая его капризам: «Я хочу еще булочки, я

еще хочу конфет, чипсов и т.д.»

Естественно, полезный, да еще и новый продукт или блюдо, вводимый

в рацион ребенка, может вызвать определенную негативную реакцию.

Но если вы проявите должный такт и терпение, возьмете за правило

убеждать ребенка, объясняя необходимость, полезность продуктов

питания, то проблемы будут решены.

3. Многие родители жалуются на плохой аппетит.

Но, если ребенок, к примеру, на завтрак получил достаточно калорийную

пищу, в этом случае время обеда придется перенести на позднее время.

Не забывайте о том, что у ребенка свои порциональные нормы блюд.

- 1 блюдо – 200 – 250гр.

- 2 блюдо – 60гр. (мясное) и т.д.

Давайте ребенку только такое количество пищи, которое он охотно и без

ущерба для здоровья съест.

Вполне здоровый ребенок отличается обычно хорошим аппетитом и

съедает столько, сколько нужно для его возраста.

4. Крайне отрицательно влияют на аппетит, на приятное вкушение пищи

бесконечные одергивания, типа «не чавкай, не кроши, как ты держишь

вилку, у тебя не руки, а крюки». Милые родители, а у вас, возник бы

аппетит, есть в таких условиях?

5. На аппетит влияет и самостоятельность, культура еды. Чем увереннее и

легче ребенок владеет ложкой, вилкой, ножом, тем меньше затруднений у

него вызывает еда. От взрослого требуется терпение, уважение к ребенку.

Ловкость, аккуратность приходится не сразу.

6. Но если вы приучите ребенка к красивой сервировке стола, удобной

посуде, сменяемой после каждого блюда, пользованием салфеткой, то вы

решите проблему культуры поведения за столом.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "Здоровое питание наших детей"

Советы родителям по питанию детей в детском саду и дома....

Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей»

Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей»...

Консультация для родителей "Здоровое питание наших детей"

О том , как правильно и полезно питаться детям дома и в детсвом саду....

Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей»

Консультация «Здоровое питание наших детей», поможет родителям ответить на важные вопросы:Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях?Что вредно для растущего организма?Влияют ли родители ...