Консультация «Ребенок и его здоровье»
консультация

Консультация

«Ребенок и его здоровье»

Как растить малышей здоровыми? Этот вопрос актуальный, потому как и вы, родители, и мы – педагоги, хотим, чтобы наши детки не болели, год от года становились здоровее, сильнее, выносливее, чтобы вырастали и входили в большую жизнь не только воспитанными и образованными, но и здоровыми. Что же нужно, чтобы ребенок рос здоровым? Нужны простые, известные всем условия, знакомые нам с детства - «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Но для того, чтобы эти простые условия работали на здоровье ребенка, нужно поддерживать здоровый образ жизни.

И так что же такое здоровье?  По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

 Остановимся на главных принципах здоровой жизни:

1. Соблюдение режима дня.

Очень важно просыпаться, засыпать кушать, гулять, трудиться в одно и то же время дети должны спать 8-10 часов. Желательно засыпать в 21 час.

2. Питание.

Для полноценного роста и развития детям нужно сбалансированное, рациональное питание. В организации питания детей необходимо придерживаться важных правил:

- Питание по режиму

- Использование только натуральных продуктов

- Сбалансированное питание: белки, жиры и углеводы.

- Ежедневное употребление овощей и фруктов.

3. Двигательная активность.

Движение это естественное состояние ребёнка. Для создания наилучших условий развития двигательной активности ребёнка нужно сочетать два важных условия - пространство и свежий воздух.

4. Профилактика болезней - закаливание.

Система по профилактике простудных заболеваний и оздоровлению детей  включает дыхательную гимнастику, оздоровительную гимнастику после сна с элементами самомассажа, витаминной терапия.

Одежда детей должна быть по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, ноги были сухими и теплыми.

Очень важно чередовать физические, умственные, эмоциональные нагрузки. Вечером предпочтение отдавать спокойным играм, не перегружать детей просмотром телепередач.  Всё это вселяет в ребёнка чувство уверенности, безопасности.

Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся организму. Под влиянием воздушных ванн, повышается тонус нервной, дыхательной, пищеварительной системы. Возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо проводить прогулки в парке, используя спортивные и подвижные игры.

Систематические занятия физкультурой укрепляют физическое здоровье, позитивно влияют на характер ребёнка, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Совместные занятия физкультурой с родителями доставляют детям и взрослым большое удовольствие, умение общаться с ребёнком, получать необходимую физическую нагрузку.

Водные процедуры очень полезны для здоровья , хорошего самочувствия, закаливания. Ходьба босиком, мытьё рук до локтя прохладной водой, облегчённая одежда. Всё это способствует закаливанию детского организма, укреплению здоровья.

5. Благоприятная психологическая обстановка в семье (психологический климат семьи).

На самом деле психологический климат – это настоящий фактор роста личности. Благоприятная обстановка оказывает положительное влияние на каждого члена семьи, способствует его развитию и укреплению родственных отношений. Социально-психологический климат в семье играет далеко не последнюю роль в принятии важных жизненных решений и при осуществлении выбора. Также ошибочно полагать, что домашняя обстановка не влияет на физическое здоровье. Психологи всего мира в один голос твердят, что психологические проблемы являются источником, родоначальником большинства болезней, даже самых распространенных, например, простуды.

 Помните, что здоровье ребенка в Ваших руках! Вам необходимо создать условия здорового образа жизни ребенка. Чем больше мы будем показывать, и рассказывать ребенку о здоровье, тем лучше для его развития.