Консультация для родителей «Утренняя гимнастика и её польза»
консультация

Консультация для родителей

«Утренняя гимнастика и её польза»

Уважаемые родители!

Каждое утро ребенок просыпается, и его организм постепенно переходит из состояния сна в активную фазу. Чтобы пробуждение проходило легко, а день начинался бодро и энергично, важно приучить ребенка к утренней гимнастике.

⸻

Почему утренняя гимнастика важна?

Регулярное выполнение утренней гимнастики способствует:

✔️ Быстрому пробуждению и активному началу дня – ускоряет процессы в организме, улучшает работу сердца и легких.

✔️ Развитию координации, ловкости и гибкости – особенно важно в дошкольном возрасте.

✔️ Формированию правильной осанки – укрепляет мышцы спины и живота.

✔️ Повышению иммунитета – регулярные физические нагрузки укрепляют организм.

✔️ Эмоциональному заряду – дети становятся бодрыми и веселыми.

⸻

Как правильно проводить утреннюю гимнастику?

1. Длительность: 5–10 минут.

2. Проветренное помещение или легкая разминка на свежем воздухе.

3. Музыка или ритмичный счет для создания позитивного настроя.

4. Упражнения должны быть простыми, веселыми и доступными для ребенка.

⸻

Примерный комплекс утренней гимнастики

1. Разминка (1–2 минуты)

 • Ходьба на месте, руки на поясе.

 • Бег на месте с высоко поднятыми коленями.

 • Покачивания головой (влево-вправо, вверх-вниз).

2. Основная часть (5–6 минут)

 • Руки и плечи: «Мельница» (круговые движения руками), потягивания вверх.

 • Спина и корпус: Наклоны в стороны, повороты туловища.

 • Ноги: Приседания («Грибочки»), махи ногами.

 • Прыжки: На месте, на одной ноге, «как зайчик».

3. Завершение (1–2 минуты)

 • Дыхательная гимнастика («Надуй шарик» – вдох носом, выдох через рот).

 • Потягивания вверх, расслабление.

⸻

Советы родителям:

✔️ Делайте гимнастику вместе с ребенком – это укрепит ваш контакт.

✔️ Хвалите за старания, даже если движения выполняются не идеально.

✔️ Подбирайте упражнения в игровой форме (например, «Привет солнцу», «Шагай как медвежонок»).

✔️ Если ребенок не хочет заниматься, попробуйте включить веселую музыку и сделать зарядку под нее.

⸻

Заключение

Утренняя гимнастика – это залог бодрого дня, хорошего самочувствия и активного развития ребенка. Сделайте ее полезной традицией в вашей семье!