Консультация для родителей «Витамины для детей в весенний период»
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей «Витамины для детей в весенний период»

Весной, после зимы с ограниченным количеством свежих фруктов и овощей, дети особенно нуждаются в дополнительных витаминах для поддержки иммунитета и гармоничного развития.

1. Основные витамины и минералы для весны

- Витамин D – необходим для усвоения кальция, крепких костей и иммунитета. Дефицит особенно вероятен после зимы.

- Витамин С– поддерживает иммунную систему, помогает бороться с вирусами.

- Витамин А– важен для зрения, кожи и слизистых оболочек.

- Группа В (В1, В2, В6, В12) – влияют на нервную систему, энергетический обмен.

- Железо – предотвращает анемию, особенно важно для активных детей.

- Цинк и селен – укрепляют иммунитет.

2. Источники витаминов

Пища:

- Витамин D – рыба (лосось, сельдь, яичный желток, молочные продукты.

- Витамин С – шиповник, цитрусовые (если нет аллергии, квашеная капуста, болгарский перец.

- Витамин А– морковь (лучше с маслом, печень, яйца, зелень.

- Железо – мясо (говядина, индейка, гречка, яблоки, шпинат.

Аптечные препараты:

Если питание не покрывает потребности, педиатр может порекомендовать:

- Мультивитаминные комплексы ("Пиковит", "Алфавит Детский сад", "Витрум Кидс").

- Витамин D ("АкваДетрим", "Вигантол") – дозировка подбирается индивидуально.

3. Когда нужны аптечные витамины?

- Ребёнок часто болеет, быстро устаёт.

- Плохой аппетит, несбалансированное питание.

- Признаки авитаминоза (сухость кожи, ломкость ногтей, слабость).

4. Важные правила

- Консультация с педиатром– перед приёмом любых препаратов.

- Не превышать дозировку – гипервитаминоз (особенно А и D) опасен.

- Форма выпуска – для детей 2 лет удобны сиропы, жевательные пастилки.

5. Дополнительные меры

- Прогулки на солнце – естественная выработка витамина D.

- Свежие сезонные продукты – ранняя зелень (петрушка, укроп, проростки.

Если у ребёнка нет серьёзных дефицитов, лучше делать акцент на натуральном питании, а аптечные витамины давать только по показаниям. Здоровья вашему малышу!